मारिनारा, परमेसन और तुलसी के साथ ग्रिल्ड पोलेंटा

मारिनारा, परमेसन और तुलसी के साथ ग्रिल्ड पोलेंटा एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 507 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 137 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । काली मिर्च, मक्खन, आग का प्रकार: प्रत्यक्ष, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पीले कॉर्नमील का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉर्नमील कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 4 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो तुलसी परमेसन पोलेंटा के साथ ग्रील्ड वेजी सलाद, परमेसन क्रस्टेड मारिनारा ट्रिपल ग्रिल्ड चीज़, तथा लोला झींगा और परमेसन पोलेंटा टमाटर तुलसी के साथ पीसता है समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में चिकन स्टॉक को उबाल लें । कॉर्नमील में धीरे-धीरे फेंटें । आँच को कम करें और मिश्रण के गाढ़ा होने तक, 30 से 45 मिनट तक, कभी-कभी हिलाते हुए उबालें । 1/2 कप परमेसन और मक्खन में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
पोलेंटा को 10 इंच के गोल केक पैन में डालें और कमरे के तापमान को ठंडा होने दें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और पूरी तरह से ठंडा और सख्त होने तक, 2 से 3 घंटे या रात भर तक फ्रिज में रखें ।
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । वैकल्पिक रूप से, सभी बर्नर को गैस ग्रिल पर मध्यम उच्च गर्मी पर सेट करें । कुकिंग ग्रेट को जगह पर सेट करें, ग्रिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
पैन से पोलेंटा निकालें और 8 बराबर स्लाइस में काट लें ।
जैतून के तेल के साथ दोनों तरफ स्लाइस ब्रश करें और ग्रिल पर रखें । पोलेंटा ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
पोलेंटा को एक थाली में स्थानांतरित करें । प्रत्येक स्लाइस के ऊपर मारिनारा सॉस, बेसिल शिफोनेड और परमेसन का छिड़काव करें ।
गर्म होने पर तुरंत परोसें ।