एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? मर्मिटाको कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 595 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 6.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके हाथ में लीक, ब्रांडी, ब्रेड और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मर्मिटाको (ताजा टूना स्टू), तथा स्वादरोटिंग: मिर्च और आलू के साथ मार्मिटाको उर्फ बास्क टूना स्टू.
निर्देश
1
यदि सूखे मिर्च का उपयोग कर रहे हैं, तो स्टेम और बीज हटा दें और 1 घंटे के लिए या नरम होने तक गर्म पानी में भिगोएँ ।
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ
2
अच्छी तरह से सूखा, मांस को खुरचें और खाल को त्यागें । यदि भुनी हुई मिर्च का उपयोग कर रहे हैं, तो जली हुई त्वचा, उपजी और बीज हटा दें और काट लें । एक तरफ सेट करें ।
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
एक बड़े पुलाव में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-
4
प्याज़ और शिमला मिर्च डालें और नरम होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
5
लहसुन डालें और सुगंध छोड़ने के लिए एक और मिनट भूनें । पुलाव को कसकर ढक दें, आँच को बहुत कम कर दें और 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® लहसुन
6
पुलाव को उजागर करें और पेपरिका और अजमोद में हलचल करें । गर्मी बढ़ाएं, ब्रांडी जोड़ें और इसे लौ दें । जब आंच कम हो जाए तो इसमें आलू, गाजर और लीक डालकर 1 से 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
सूअर की चर्बी वापस
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1/4 कप पोर्क वसा
2 चुटकी पिसी हुई लौंग
1 छोटा पत्तागोभी सेवॉय या नापा, 1 इंच मोटी पट्टियों में कटा हुआ
7
टमाटर डालें और 2 मिनट और भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8
स्टॉक और वाइन में डालो, और चिली काली मिर्च, और आरक्षित सूखे काली मिर्च मांस जोड़ें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, गर्मी बढ़ाएं और मिश्रण को उबाल लें । आँच कम करें और आलू के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 कप कटा हुआ लहसुन
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
9
चिली मिर्च के हलवे को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन
10
सूप में टूना जोड़ें, मसाला समायोजित करें और 3 से 5 मिनट उबालें । पुलाव को ढक दें और 5 मिनट बैठने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
कीनू, प्रत्येक
11
सेवा करने के लिए, अलग-अलग कटोरे में गर्म सूप डालें, और शीर्ष पर टोस्टेड ब्रेड का एक टुकड़ा तैरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप गर्म मसले हुए आलू (110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के तैयार)
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक