मोरेल और तारगोन के साथ शतावरी

मोरेल और तारगोन के साथ शतावरी
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? मोरेल और तारगोन के साथ शतावरी कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 64 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में नमक, मोरेल, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मोरेल और तारगोन के साथ शतावरी, नैतिकता के साथ शतावरी, तथा ताजा नैतिकता और शतावरी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
सफेद और हरे शतावरी को उबलते नमकीन पानी के 5 - से 6-चौथाई बर्तन में अलग-अलग पकाएं, खुला, सिर्फ निविदा तक, सफेद शतावरी के लिए लगभग 5 मिनट; हरे शतावरी के लिए लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद शतावरीसफेद शतावरी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
2
शतावरी को एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक कोलंडर में स्थानांतरित करें और ठंडे पानी (खाना पकाने को रोकने के लिए) के नीचे कुल्ला करें, फिर फिर से नाली करें । पैट सूखी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
फोम के कम होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 3 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच मक्खन गरम करें, फिर सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
मोरेल और सौते जोड़ें, बार-बार हिलाते हुए, निविदा तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Morel मशरूमMorel मशरूम
5
शतावरी, तारगोन, नमक, काली मिर्च, और शेष 3 बड़े चम्मच मक्खन और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, लगभग 3 मिनट तक गर्म होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्चप्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
गर्मी से निकालें और नींबू के रस में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
7
तुरंत परोसें।
1
शतावरी को 1 दिन पहले उबाला जा सकता है और कागज़ के तौलिये से ढके एक सील प्लास्टिक बैग में ठंडा किया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की1/4 पाउंड पतले कटे हुए डेली स्मोक्ड टर्की

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसहरा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंहरा शतावरी, छंटनी और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा तारगोनकटा हुआ ताजा तारगोन11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा नैतिकता, साफ और आधी लंबाई अगर बड़ी होताजा नैतिकता, साफ और आधी लंबाई अगर बड़ी हो1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटे हुए प्याज़ (2 बड़े)बारीक कटे हुए प्याज़ (2 बड़े)6झींगा और शिरायुक्तगार्निश: कटा हुआ ताजा तारगोनगार्निश: कटा हुआ ताजा तारगोन62 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च3/4 अनसाल्टेड मक्खन चिपकाएं, बड़े चम्मच टुकड़ों में काट लें3/4 अनसाल्टेड मक्खन चिपकाएं, बड़े चम्मच टुकड़ों में काट लें454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससफेद शतावरी, छंटनी, खुली, और 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंसफेद शतावरी, छंटनी, खुली, और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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