मार्सला-घुटा हुआ सर्दियों की सब्जियां
मार्सला-ग्लेज़ेड शीतकालीन सब्जियां एक है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 172 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, रुतबागा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सर्दी. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो घुटा हुआ सर्दियों सब्जियों, शराब-घुटा हुआ सर्दियों की सब्जियों के साथ दाल, तथा मार्सला भुनी हुई सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक डच ओवन में 2 चौथाई पानी उबाल लें ।
रुतबागा, पार्सनिप, प्याज और गाजर जोड़ें; 4 मिनट पकाएं ।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स जोड़ें, और 1 मिनट पकाना ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़े रोस्टिंग या जेली रोल पैन में सब्जियों को सूखा और रखें ।
मक्खन और अगली 5 सामग्री (जायफल के माध्यम से मक्खन) जोड़ें, मक्खन पिघलने तक मिश्रण को हिलाएं ।
सब्जियों पर शराब डालो; पन्नी के साथ कवर पैन ।
सब्जियों को 450 पर 30 मिनट तक बेक करें । सब्जियों को उजागर करें और हिलाएं (ओवन से पैन न निकालें) ।
एक अतिरिक्त 15 मिनट सेंकना या जब तक सब्जियां निविदा न हों, 8 मिनट के बाद सरगर्मी करें ।