मोरक्कन चिकन जांघ सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.72 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर होता है 34 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल 401 कैलोरी. अगर आपके हाथ में लहसुन पाउडर, पिसा हुआ जीरा, खजूर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आटे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का अनुसरण कर सकते हैं कारमेल सॉस के साथ सेब तीखा मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन चिकन जांघ, मोरक्कन चिकन जांघ, और मोरक्कन चिकन जांघ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, पहले आठ अवयवों को मिलाएं । 1 चम्मच मसाला मिश्रण अलग सेट करें; शेष मिश्रण में आटा जोड़ें और चिकन पर छिड़कें ।
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
निकालें और गर्म रखें ।
4
पैन में प्याज़ डालें; मध्यम आँच पर 3 मिनट तक पकाएँ और मिलाएँ । 1/2 कप शोरबा और खजूर में हिलाओ। एक उबाल लेकर आओ। गर्मी कम करें; चिकन को पैन में लौटाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
20-25 मिनट के लिए या चिकन के रस के साफ होने तक ढककर उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
6
चिकन निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
आटे को आरक्षित मसाले के मिश्रण और शेष शोरबा के साथ चिकना होने तक मिलाएं; धीरे-धीरे पैन में हिलाएं । उबाल आने दें; 2 मिनट तक या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं । सिलेंट्रो में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
कूसकूस के लिए, एक छोटे सॉस पैन में, पानी, शोरबा, नमक और जीरा को उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ। कवर करें और गर्मी से हटा दें; 5-10 मिनट या पानी अवशोषित होने तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना, फिर बादाम में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
(23)
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ