मोरक्कन ब्रेज़्ड बीफ़

मोरक्कन ब्रेज़्ड बीफ़
मोरक्कन ब्रेज़्ड बीफ एक गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.68 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 466 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. गरम मसाला, लाल शिमला मिर्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मोरक्कन ब्रेज़्ड बीफ़, मोरक्कन ब्रेज़्ड दाल, तथा मोरक्कन ब्रेज़्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नमक और काली मिर्च के साथ मांस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मांसमांस
3
बर्तन में मांस जोड़ें; लगभग 5 मिनट तक गुलाबी न होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
मांस को कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
उसी बर्तन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
6
प्याज जोड़ें; भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
7
लहसुन और अगले 5 सामग्री जोड़ें; 1 मिनट हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
8
शराब और शेरी जोड़ें; उबाल लें जब तक कि शीशे का आवरण कम न हो जाए, कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरीशेरी
ग्लेज़ग्लेज़
शराबशराब
9
शोरबा, रस के साथ टमाटर, और किशमिश जोड़ें; मिश्रण करने के लिए हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रस में टमाटररस में टमाटर
किशमिशकिशमिश
शोरबाशोरबा
10
गोमांस और संचित रस जोड़ें; उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । जब तक सॉस गाढ़ा न हो जाए और बीफ नर्म न हो जाए, तब तक बिना हिलाए, लगभग 1 घंटा 15 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन स्टू । (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । थोड़ा ठंडा करें, ठंडा होने तक ठंडा करें, फिर ढककर ठंडा रखें । सेवा करने से पहले फिर से गरम करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
स्टूस्टू
बीफबीफ
11
* कई सुपरमार्केट के मसाला अनुभाग में उपलब्ध एक भारतीय मसाला मिश्रण ।

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़ेसब्जियों के छोटे-छोटे टुकड़े411हैबेनेरो मिर्चdiced टमाटर के रस मेंdiced टमाटर के रस में1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1किलोग्रामबोनलेस चक रोस्ट, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआबोनलेस चक रोस्ट, 3/4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखी शेरीसूखी शेरी1कसा हुआ परमेसन चीज़गरम मसालागरम मसाला3लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स4 बड़े चम्मच हल्के से भुने हुए पाइन नट्स1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन जीराजमीन जीरा3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1कसा हुआ परमेसन चीज़द्रव-औंस ताज़ा पानीद्रव-औंस ताज़ा पानी1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)हल्दीहल्दी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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