मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 107 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तारगोन के पत्ते, प्याज, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक उचित मूल्य वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप, जड़ी बूटियों के साथ तोरी सूप, तथा जड़ी बूटियों के साथ क्रीम रहित मलाईदार गाजर का सूप.
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुन
प्याज
3
तोरी, शोरबा, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट या जब तक उबचिनी बहुत निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
काली मिर्च
शोरबा
नमक
4
5 मिनट खड़े रहने दें ।
5
एक ब्लेंडर में तोरी मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; कसकर कवर करें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडर
6
एक बड़े कटोरे में शुद्ध तोरी मिश्रण डालो । शेष तोरी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
7
पैन में शुद्ध तोरी मिश्रण रखें । कम गर्मी पर 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
8
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस को एक परत में रखें । कुकिंग स्प्रे के साथ कोट ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
10
400 पर 5 मिनट या टोस्ट होने तक बेक करें । लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ रोटी रगड़ें ।