मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप

मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप
मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 107 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इसके लिए एकदम सही है शरद ऋतु. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तारगोन के पत्ते, प्याज, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक उचित मूल्य वाले सूप के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 61 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिश्रित जड़ी बूटियों के साथ मलाईदार तोरी सूप, जड़ी बूटियों के साथ तोरी सूप, तथा जड़ी बूटियों के साथ क्रीम रहित मलाईदार गाजर का सूप.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में 1 1/2 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
प्याज और कीमा बनाया हुआ लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ लहसुनकीमा बनाया हुआ लहसुन
प्याजप्याज
3
तोरी, शोरबा, 1/2 चम्मच नमक, और 1/2 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 25 मिनट या जब तक उबचिनी बहुत निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
काली मिर्चकाली मिर्च
शोरबाशोरबा
नमकनमक
4
5 मिनट खड़े रहने दें ।
5
एक ब्लेंडर में तोरी मिश्रण का आधा हिस्सा रखें; कसकर कवर करें, और चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
एक बड़े कटोरे में शुद्ध तोरी मिश्रण डालो । शेष तोरी मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
7
पैन में शुद्ध तोरी मिश्रण रखें । कम गर्मी पर 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं । गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरीतोरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
9
बेकिंग शीट पर ब्रेड स्लाइस को एक परत में रखें । कुकिंग स्प्रे के साथ कोट ब्रेड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
10
400 पर 5 मिनट या टोस्ट होने तक बेक करें । लहसुन लौंग के कटे हुए पक्षों के साथ रोटी रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत लहसुन लौंगसाबुत लहसुन लौंग
रोटीरोटी
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
11
एक छोटे कटोरे में अजमोद, तारगोन और चिव्स रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोनतारगोन
अजमोदअजमोद
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
12
1 1/2 चम्मच तेल, रस, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
रसरस
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
13
अजमोद मिश्रण पर डालो; अच्छी तरह से टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
14
चम्मच 1 कप सूप प्रत्येक 8 कटोरे में । अजमोद मिश्रण को समान रूप से टोस्टेड ब्रेड स्लाइस पर विभाजित करें । 2 ब्रेड स्लाइस के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
रोटीरोटी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
15
तुरंत परोसें।

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज113हैबेनेरो मिर्च16 (1/4 इंच मोटी) स्लाइस फ्रेंच ब्रेड बैगूएट (लगभग16 (1/4 इंच मोटी) स्लाइस फ्रेंच ब्रेड बैगूएट (लगभग1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआवसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबावसा रहित, कम सोडियम चिकन शोरबा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकटा हुआ ताजा chivesकटा हुआ ताजा chives3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेताजा तारगोन पत्तियांताजा तारगोन पत्तियां1लहसुन लौंग, आधालहसुन लौंग, आधा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1कसा हुआ परमेसन चीज़जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(1 इंच) कटा हुआ तोरी (लगभग 2 1/2 पाउंड)(1 इंच) कटा हुआ तोरी (लगभग 2 1/2 पाउंड)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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