मिश्रित भुनी हुई सब्जियां और पास्ता

मिश्रित भुनी हुई सब्जियां और पास्ता
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिश्रित भुनी हुई सब्जियां और पास्ता आज़माएं । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिश्रित सब्जियों के साथ गार्लिक पास्ता, मिश्रित सब्जियों और दही के साथ पास्ता, तथा भुनी हुई मिश्रित सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
450 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन या उथले 3-क्वार्ट पुलाव में, घंटी मिर्च, प्याज, तोरी और मशरूम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
तोरीतोरी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तुलसी के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
4
छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सब्जियों पर समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसालाइतालवी मसाला
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
सब्जीसब्जी
सिरकासिरका
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
25 से 30 मिनट तक खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
7
ओवन का तापमान 350 एफ तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
8
सब्जी मिश्रण में टमाटर और पास्ता जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
टमाटरटमाटर
पास्तापास्ता
9
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
10
लगभग 15 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैग कटा हुआ इतालवी शैली चार पनीर मिश्रण (2 कप)बैग कटा हुआ इतालवी शैली चार पनीर मिश्रण (2 कप)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)इतालवी मसालाइतालवी मसाला227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पूरे मशरूमपूरे मशरूम1( बैंगन)प्याज, 8 वेजेज में काटकर अलग कर लेंप्याज, 8 वेजेज में काटकर अलग कर लें4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा कैवाटापी या जेमेली पास्ताकच्चा कैवाटापी या जेमेली पास्ता0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1( बैंगन)लाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परटमाटर, बीज और 2 इंच के टुकड़ों में कटौतीटमाटर, बीज और 2 इंच के टुकड़ों में कटौती3(सर्दी)जैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल1( बैंगन)हरी या पीली शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईहरी या पीली शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुईतोरी, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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