आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिश्रित भुनी हुई सब्जियां और पास्ता आज़माएं । के लिए $ 1.3 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 304 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए शिमला मिर्च, शिमला मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिश्रित सब्जियों के साथ गार्लिक पास्ता, मिश्रित सब्जियों और दही के साथ पास्ता, तथा भुनी हुई मिश्रित सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
450 एफ के लिए हीट ओवन।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
15 एक्स 10 एक्स 1-इंच पैन या उथले 3-क्वार्ट पुलाव में, घंटी मिर्च, प्याज, तोरी और मशरूम रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
मशरूम
तोरी
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
तुलसी के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी
4
छोटे कटोरे में, तेल, सिरका, इतालवी मसाला, नमक और काली मिर्च मिलाएं; सब्जियों पर समान रूप से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी मसाला
नमक और काली मिर्च
सब्जी
सिरका
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
25 से 30 मिनट तक खुला बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित पास्ता को पकाएं और निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
7
ओवन का तापमान 350 एफ तक कम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
8
सब्जी मिश्रण में टमाटर और पास्ता जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
टमाटर
पास्ता
9
पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
10
लगभग 15 मिनट तक या सब्जियों के नरम होने और पनीर के पिघलने तक खुला बेक करें ।