मिश्रित सब्जी पुलाव

मिश्रित सब्जी पुलाव
मिश्रित सब्जी पुलाव एक है लस मुक्त और शाकाहारी 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 471 कैलोरी, 10g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की. यह एक किफायती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास अदरक-लहसुन का पेस्ट, खाना पकाने का तेल, दालचीनी की छड़ें और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 63 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वेज पुलाव या वेजिटेबल पुलाव , वेज पुलाव कैसे बनाये, व्रत के चावल का पुलाव या संवत पुलाव / समा चावल पुलाव, तथा सब्जी का सूप, स्टू, yakhni पुलाव बनाने के लिए कैसे शाकाहारी सूप, स्टू, yakhni पुलाव.

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; लौंग, तेज पत्ते, दालचीनी की छड़ें, इलायची की फली और जीरा को गर्म तेल में 2 से 3 मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें । प्याज और अदरक-लहसुन के पेस्ट को मसाले के मिश्रण में मिलाएं और प्याज को सुनहरा भूरा होने तक, 5 से 7 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अदरक लहसुन का पेस्टअदरक लहसुन का पेस्ट
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
इलायची की फलीइलायची की फली
जीरा बीजजीरा बीज
बे पत्तियांबे पत्तियां
लौंगलौंग
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गाजर, आलू, हरी बीन्स, मटर और चावल डालें; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
आलूआलू
गाजरगाजर
मटरमटर
चावलचावल
3
मिश्रण के ऊपर पानी डालें और नमक डालें; धीरे से मिलाने के लिए मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
नमकनमक
4
मिश्रण को पूरी तरह उबाल लें; ढककर आँच को कम कर दें । चावल के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
5
कवर निकालें और एक और 15 मिनट पकाएं । परोसने से पहले धीरे से हिलाएं ।

सामग्री

9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबासमती चावल rinsedबासमती चावल rinsed2उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)उन पर कुछ मांस (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)2काली इलायची की फलीकाली इलायची की फली3गाजर, खुली और लंबी स्ट्रिप्स में कटौतीगाजर, खुली और लंबी स्ट्रिप्स में कटौती2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें151जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसताजा हरी बीन्स, लंबी स्ट्रिप्स में कटौतीताजा हरी बीन्स, लंबी स्ट्रिप्स में कटौती11टीएसपी सूखा अजवायनअदरक-लहसुन का पेस्टअदरक-लहसुन का पेस्ट1प्याज, पतला कटा हुआप्याज, पतला कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजमे हुए हरी मटरजमे हुए हरी मटर2आलू, खुली और cubedआलू, खुली और cubed8झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर19
पत्रिका
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