मिश्रित सब्जियों के साथ बगना कौडा डुबकी
मिश्रित सब्जियों के साथ बगना कौडा डिप सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 6.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 1184 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 101 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सब्जियों, जैतून का तेल, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 90 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । इसी तरह के व्यंजन हैं मिश्रित सब्जियों के साथ बगना कौडा डुबकी, बगना कौडा, तथा बगना कौडा.
निर्देश
उबालने के लिए नमकीन पानी का बड़ा बर्तन लाओ । ब्लैंच शुगर स्नैप मटर और हरिकोट्स वर्ट्स 1 मिनट। छलनी का उपयोग करके, सब्जियों को कागज़ के तौलिये में स्थानांतरित करें । ब्लांच फूलगोभी 2 मिनट फूलती है; ब्लांच ज़ुचिनी, पैटिपैन स्क्वैश, और शतावरी 3 मिनट भाले । लगभग 15 मिनट तक पानी के एक ही बर्तन में बेबी बीट्स को पकाएं; ठंडा, छील, और आधा में बीट काट लें । नमकीन पानी के मध्यम सॉस पैन में लहसुन लौंग को निविदा तक, 20 से 25 मिनट तक उबालें ।
उथले कटोरे में लहसुन रखें; चिकनी जब तक कांटा के पीछे के साथ मैश । मध्यम गर्मी पर कड़ाही में मक्खन पिघलाएं ।
एंकोवी जोड़ें और 1 मिनट हिलाएं ।
लहसुन जोड़ें, फिर जैतून के तेल में व्हिस्क करें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें । 5 मिनट उबालें, कभी-कभी फुसफुसाते हुए (सॉस अलग हो सकता है) । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; सब्जियों के साथ डुबकी परोसें ।