मिसो के साथ लाल दाल और केल

मिसो के साथ लाल दाल और केल
मिसो के साथ लाल दाल और केल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. 333 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मिसो, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ गाजर और आलू, दाल और मिसो अजमोद सॉस, गोभी और दाल, तथा दाल और केल के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
दाल को एक बड़े सॉस पैन में रखें और शोरबा के 1 1/2 कप के साथ कवर करें । मध्यम आँच पर उबाल आने दें और बिना ढके, दाल के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, शकरकंद, अजवाइन, प्याज, टमाटर और शेष 2 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । लगभग 20 मिनट तक या शकरकंद के नरम होने तक पकाते रहें । मिसो, केल और ऋषि में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, कटोरे में लड्डू डालें, नोरी से सजाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
शकरकंदशकरकंद
टमाटरटमाटर
दालदाल
अजवाइनअजवाइन
लहसुनलहसुन
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
केलकेल
MisoMiso
नोरीनोरी
ऋषिऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
2
अल्जाइमर प्रिवेंशन कुकबुक से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यंजनों डॉ मारवान सब्बाग और ब्यू मैकमिलन द्वारा, 201
3
टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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