मिसो के साथ लाल दाल और केल एक है लस मुक्त और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 157 कैलोरी. 333 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, मिसो, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 100 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो भुना हुआ गाजर और आलू, दाल और मिसो अजमोद सॉस, गोभी और दाल, तथा दाल और केल के साथ पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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दाल को एक बड़े सॉस पैन में रखें और शोरबा के 1 1/2 कप के साथ कवर करें । मध्यम आँच पर उबाल आने दें और बिना ढके, दाल के नरम होने तक, लगभग 25 मिनट तक पकाएँ । लहसुन, शकरकंद, अजवाइन, प्याज, टमाटर और शेष 2 1/2 कप शोरबा में हिलाओ । लगभग 20 मिनट तक या शकरकंद के नरम होने तक पकाते रहें । मिसो, केल और ऋषि में हिलाओ । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें, कटोरे में लड्डू डालें, नोरी से सजाएँ और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
शकरकंद
टमाटर
दाल
अजवाइन
लहसुन
शोरबा
प्याज
केल
Miso
नोरी
ऋषि
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
करछुल
2
अल्जाइमर प्रिवेंशन कुकबुक से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित: मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए व्यंजनों डॉ मारवान सब्बाग और ब्यू मैकमिलन द्वारा, 201
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टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, क्राउन पब्लिशिंग ग्रुप की एक छाप ।