मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन

मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन
मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, आपको एक साइड डिश मिलती है जो 6 परोसती है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 202 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 44 प्रशंसक हैं । चावल के सिरके, पानी, स्कैलियन और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का अद्भुत स्पून स्कोर%. कोशिश करो मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन (नासु मिसो), मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन, तथा अदरक-मिसो-ग्लेज़ेड बैंगन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले से गरम ब्रायलर।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
चीनी घुलने तक शिरो मिसो, सिरका, पानी, चीनी और अदरक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
3
तेल के साथ एक बड़े उथले बेकिंग पैन को ब्रश करें और बैंगन की व्यवस्था करें, पक्षों को काट लें, पैन में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
4
2 बड़े चम्मच तेल (कुल) के साथ ब्रश सबसे ऊपर है । बैंगन को गर्मी से 4 से 6 इंच तक उबालें जब तक कि यह हल्का सुनहरा और नरम न होने लगे, 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
5
मिसो मिश्रण के साथ उदारतापूर्वक ब्रश करें और 2 मिनट अधिक ब्रोइल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MisoMiso
6
बैंगन को फिर से मिसो से ब्रश करें और पैन को 180 डिग्री घुमाएं (बैंगन को पलट न दें), फिर बैंगन के नरम होने तक और सुनहरा भूरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक उबालना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
स्कैलियन के साथ छिड़का परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
8
* एशियाई बाजारों, विशेष खाद्य पदार्थों की दुकानों और उवाजीमाया (800-889-1928) में उपलब्ध है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर24
पत्रिका
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