मांस लाइट: मलाईदार अजवाइन रूट सूप (चिकन के साथ या बिना)
मीट लाइट: क्रीमी सेलेरी रूट सूप (चिकन के साथ या बिना) सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 228 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । लीक, तारगोन, वेजिटेबल स्टॉक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पिस्ता के साथ मलाईदार अजवाइन रूट सूप, मलाईदार अजवाइन की जड़ और मीठा प्याज का सूप, तथा स्मोक्ड ट्राउट के साथ मलाईदार अजवाइन रूट सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक डच ओवन में मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन पिघलाएं, चिकन जांघों को 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, बर्तन में जोड़ें और प्रति पक्ष लगभग पांच मिनट पकाएं, जब तक कि त्वचा भूरी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
2 कप कटे हुए पेकान, वैकल्पिक
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
2
खाल निकालें और त्यागें, और एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और आरक्षित करें । चिकन वसा को बर्तन से न निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन वसा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
अजवाइन की जड़ को बर्तन में डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Celeriac
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
4
कटा हुआ लीक और शेष 1/2 चम्मच नमक जोड़ें और एक और 10 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गार्निश के लिए ताजा कटे हुए टैरेगन पत्ते
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
5
स्टॉक और आरक्षित चिकन जांघों को जोड़ें, एक उबाल लाएं और एक उबाल को कम करें । कुक, कवर, लगभग 30 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैनसेटा या गुआनशियल, पतले डंडों में कटा हुआ या कटा हुआ
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
6
सूप से चिकन के टुकड़े खींचो, और हड्डियों से मांस खींचने के लिए दो कांटे का उपयोग करें । मांस को काट लें और फिर टुकड़ों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें । चिकन मांस को सूप में लौटाएं और तारगोन और क्रीम जोड़ें । स्वाद, यदि वांछित हो तो अतिरिक्त नमक और काली मिर्च जोड़ें, और कटोरे में करछुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
कैनेलोनी के गोले
हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट के टुकड़े (लगभग)
प्रत्येक कटी हुई मीठी लाल, पीली और नारंगी मिर्च
लघु वेनिला वेफर्स
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए