एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? मूसका (शाकाहारी या शाकाहारी, आप चुनते हैं । ) कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 596 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 4 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. यदि आपके पास वाइन सिरका, टमाटर सॉस, जैतून का तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं शाकाहारी मूसका, शाकाहारी मूसका, तथा शाकाहारी मूसका.
निर्देश
1
नकली फेटा बनाना: क्यूब टोफू को 1" क्यूब्स में । उबलते पानी में डुबोएं और लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
2
नाली।
3
पानी, मिसो, सिरका और नमक को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
टोफू को मैरिनेड में मिलाएं । धीरे से हिलाओ और सर्द करो । कम से कम 2 दिनों के लिए मैरीनेट करें - 1 सप्ताह तक । समय-समय पर कंटेनर को हिलाएं।उपयोग करने से पहले, टोफू से मैरिनेड निकालें और टोफू को उंगलियों से क्रम्बल करें । यह टूटने के बाद 2 सप्ताह के भीतर उपयोग करें । साइड नोट; मेरा 2 साल का बच्चा वास्तव में यह सब अपने आप पसंद करता है!इस बिंदु से इसमें लगभग 3 घंटे लगने चाहिए:।45 मिनट - 1 घंटे के लिए नमक (कोषेर या नियमित) के साथ उदारता से छिड़ककर तौलिये पर एक परत में अपने बैंगन के स्लाइस को" पसीना " करें, हर 15 मिनट या तो ब्लोटिंग करें, 30 मिनट के बाद फ्लिप करें और दूसरी तरफ नमक करें । बैंगन के बाद कुल्ला भूरे रंग का दिखना शुरू हो गया है । फिर जितना संभव हो उतना पानी निकालने के लिए हाथों से निचोड़ें, कुछ पेपर तौलिए से निचोड़ के साथ खत्म करें । निचोड़ने के छोटे बैच आवश्यक हैं । दोनों तरफ से हल्के से कोट करने के लिए आटे में बैंगन के स्लाइस को डुबोएं । 1/4" तेल में भूनें जब तक कि किनारों को एक तरफ से हल्का भूरा न हो जाए + फ्लिप साइड पर 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
नींबू के छिलके की पट्टी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
8 1-औंस व्यक्तिगत रूप से लिपटे स्ट्रिंग-पनीर स्टिक
5
तौलिया पर या ठंडा रैक पर नाली । जबकि बैंगन पसीना आ रहा है, पहले से गरम ओवन 35
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
6
एक बेकिंग शीट डब्ल्यू / चर्मपत्र कागज को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजवायन, 1 या 2 मुट्ठी
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
7
समान रूप से आलू फैलाएं और 30 मिनट तक बेक करें । इसके अलावा, जबकि बैंगन पसीना आ रहा है," मांस " सॉस के लिए:।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
8
टवीपी में उबलते पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी
Textured वनस्पति प्रोटीन
9
वोस्टरशायर सॉस में जोड़ें और धीरे से हिलाएं । एक पैन में प्याज को 1 टीस्पून तेल में नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
KRAFT® श्रेडेड ट्रिपल चेडर चीज़ फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
10
लहसुन जोड़ें, मेड कम गर्मी पर 1-2 मिनट के लिए पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
11
टवीपी, सिरका, टमाटर सॉस, अजवायन, अजमोद, नमक, काली मिर्च और दालचीनी जोड़ें । Stir.To इकट्ठा: ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें । ग्रीस या तेल एक 8 एक्स 8 या 9 एक्स 9 बेकिंग डिश जो कम से कम 2" लंबा है । बैंगन के 1/2, फिर आलू के 1/2, फिर तोरी के 1/2 (बिना पका हुआ), फिर सभी मांस मिश्रण और नकली फेटा के 1/2 के साथ नीचे कवर करें । बाकी बैंगन, आलू, तोरी और "फेटा"को बिछाकर समाप्त करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
सभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा
ओरज़ो या चावल के आकार का पास्ता
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
Textured वनस्पति प्रोटीन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
12
1 घंटे तक बेक करें । जब यह बेक हो रहा हो, तो बेकमेल सॉस तैयार करें जिसे आप मूसका में डालेंगे और एक घंटे तक पकाते रहेंगे: । तेल या मक्खन को पिघलाएं, आटा डालते समय लगातार फेंटें, फिर धीरे-धीरे दूध डालें । इसे तब तक रखें जब तक यह गाढ़ा न होने लगे जो अचानक हो जाएगा । जब ऐसा हो जाए, तो आँच बंद कर दें और 1/4 सी एग बीटर (वैकल्पिक) और नमक डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
तलने का तेल, अधिमानतः कैनोला
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
व्हिस्क फिर से बस mix.At यह बिंदु खाना पकाने में 20-30 मिनट हो सकता है । मूसका को बाहर निकालें और बेसमेल सॉस को समान रूप से कोट करने के लिए डालें । किसी भी बड़े अंतराल को भरने की कोशिश करें । यदि आपके पास अतिरिक्त है, तो बस इसे बीच में डालें, इसे पकाते समय थोड़ा फैलाना चाहिए ।
दालचीनी के साथ हल्के से छिड़कें । ओवन में वापस यह कुल 1 घंटे के कुक समय को पूरा करने के लिए जाता है । सुनिश्चित करें कि केवल दिखने के लिए इसे बाहर निकालने से पहले बेचामेल में थोड़ा सा ब्राउनिंग है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सभी उद्देश्यों के लिए आटा, साथ ही बेंच आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर
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परोसने से पहले 20 मिनट तक बैठने दें । यदि आप आगे बनाना चाहते हैं, तो डिश तैयार करें और जब तक आप इसे ओवन में चिपकाने के लिए तैयार न हों, तब तक बेकमेल सॉस न बनाएं । ठंड के साथ ही । फ्रीजर के लिए कोई बेचमेल सॉस नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्रिस्टलीकृत अदरक, कटा हुआ या कसा हुआ? एशियाई भोजन गलियारे पर