एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? माही माही रॉकफेलर कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 68 ग्राम प्रोटीन, 71 ग्राम वसा, और कुल का 954 कैलोरी. के लिए $ 8.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 71 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेकन, लहसुन नमक, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का उत्कृष्ट स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ऑरेंज बेसिल ग्रिल्ड माही माही स्टिर फ्राइड ग्रीन्स रेसिपी के साथ, मछली के लिए मैकाडामिया नट क्रस्ट-माही माही, सामन,स्वोर्डफ़िश, नारंगी खुरदरा, तथा नारियल चूना माही माही टैकोस टकीला लथपथ तरबूज साल्सा के साथ.
निर्देश
1
बेकन को एक बड़े, गहरे कड़ाही में रखें, और मध्यम-उच्च गर्मी पर, कभी-कभी मोड़ते हुए, समान रूप से ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
2
बेकन स्लाइस को एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकालें, फिर काट लें । एक तरफ सेट करें । लहसुन नमक और काली मिर्च के साथ सीजन माही माही ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बेकन
माही माही
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
3
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें । माही माही को 10 से 15 मिनट तक आसानी से फूलने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
माही माही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
कड़ाही से निकालें और प्रत्येक फ़िले को बेकिंग डिश पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
5
ओवन के ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और ओवन रैक को हीट सोर्स से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
6
जबकि मछली पक रही है, मक्खन को एक अलग कड़ाही में पिघलाएं । हरी प्याज, लहसुन, और पालक में हिलाओ । 2 से 3 मिनट तक गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं । कटा हुआ बेकन, गर्म काली मिर्च सॉस, और वाष्पित दूध में हिलाओ । धीमी आंच पर लाएं, फिर पूरी तरह से पिघलने तक मोंटेरे जैक चीज़ को एक बार में थोड़ा सा डालें । सॉस बनाने के लिए, यदि आवश्यक हो, तो अधिक वाष्पित दूध में हिलाओ । पालक मिश्रण को प्रत्येक माही माही पट्टिका पर समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Monterey जैक पनीर
गर्म सॉस
वाष्पित दूध
हरा प्याज
माही माही
पालक
मक्खन
लहसुन
बेकन
सॉस
मछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
परमेसन पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसन
8
पहले से गरम ओवन में तब तक उबालें जब तक कि पनीर पिघल न जाए और हल्का ब्राउन न हो जाए, 3 से 5 मिनट और ।
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है एलोइस लेगर टेरान अल्पना पिनोट ग्रिगियो विग्नेटी डेल डोलोमिटी । इसमें 4.3 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 16 डॉलर है ।