मचे और रक्त नारंगी सलाद

मचे और रक्त नारंगी सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मैचे और ब्लड ऑरेंज सलाद को ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 111 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 5.01 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल्जियम एंडिव—कोर्ड, मसालेदार स्प्राउट्स, लाइम प्लस टेबलस्पून लाइम जूस और कुछ अन्य चीजें लें । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रक्त संतरे, पिस्ता और अनार के साथ मचे सलाद, रक्त संतरे, पिस्ता और अनार के साथ मचे सलाद, तथा ब्लड ऑरेंज सलाद + अदरक और केयेन ब्लड ऑरेंज विनैग्रेट.

निर्देश

1
एक छोटी कड़ाही में, सौंफ के बीज को सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
2
ठंडा होने के लिए प्लेट में निकाल लें ।
3
एक तेज चाकू का उपयोग करके, रक्त संतरे और चूने को छीलें, सभी कड़वे सफेद पिथ को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
4
रक्त नारंगी और चूने के वर्गों को अलग-अलग कटोरे में छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में काटें । एक छोटे सॉस पैन में रक्त नारंगी झिल्ली के 1 से रस निचोड़ें । अन्य झिल्लियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रक्त नारंगीरक्त नारंगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
5
सॉस पैन में नींबू का रस, संतरे का रस और चीनी जोड़ें और कम गर्मी पर 2 बड़े चम्मच, लगभग 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
6
चूने के वर्गों में रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
7
ठंडा होने दें, फिर अंगूर और जैतून के तेल और सौंफ के बीज में फेंटें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ1 बड़ा चम्मच प्याज़, बारीक कटा हुआ
ब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठीब्रेडक्रम्ब्स, कुछ मुट्ठी
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
8
एक बड़े कटोरे में, एमएचई को एंडिव और स्प्राउट्स के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
EndiveEndive
उपकरण आप उपयोग करेंगे
शाओसिंग, या चीनी चावल शराबशाओसिंग, या चीनी चावल शराब
9
ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
10
रक्त नारंगी अनुभाग जोड़ें और फिर से टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को माउंड करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर69
पत्रिका
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