मछली के साथ ग्रील्ड सब्जी और चावल का सलाद-सॉस विनैग्रेट

मछली के साथ ग्रील्ड सब्जी और चावल का सलाद-सॉस विनैग्रेट
फिश-सॉस के साथ ग्रिल्ड वेजिटेबल और राइस सलाद विनिगेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 524 कैलोरी. के लिए $ 7.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । बोन एपेटिट की इस रेसिपी के 22 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लंबी मिर्च, नीबू का रस, भिंडी की फली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । कोशिश करो मछली के साथ ग्रील्ड सब्जी और चावल का सलाद-सॉस विनैग्रेट, मछली-सॉस विनैग्रेट के साथ फारो और टमाटर का सलाद, तथा मछली-सॉस विनैग्रेट के साथ फारो और टमाटर का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2लंबी लाल मिर्च (जैसे हॉलैंड या अनाहेम), उपजीलंबी लाल मिर्च (जैसे हॉलैंड या अनाहेम), उपजी9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोउबले हुए चमेली चावलउबले हुए चमेली चावल3मक्का के कान, shuckedमक्का के कान, shucked1छोटाबैंगन, लंबाई में 1 बैंगन, लंबाई में 1 " स्लाइस22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चमछली की चटनी(जैसे नुओक नाम या नाम प्ला)मछली की चटनी(जैसे नुओक नाम या नाम प्ला)1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(शिथिल पैक) मिश्रित ताजा निविदा जड़ी बूटियों (जैसे तुलसी, सीताफल, सौंफ़ मोर्चों, मरजोरम, टकसाल, और तारगोन)(शिथिल पैक) मिश्रित ताजा निविदा जड़ी बूटियों (जैसे तुलसी, सीताफल, सौंफ़ मोर्चों, मरजोरम, टकसाल, और तारगोन)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पाम शुगर या (पैक) हल्की ब्राउन शुगरपाम शुगर या (पैक) हल्की ब्राउन शुगर11टीएसपी सूखा अजवायनताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस12भिंडी की फलीभिंडी की फली11टीएसपी सूखा अजवायनताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ नारियल (वैकल्पिक)कटा हुआ नारियल (वैकल्पिक)4झींगा और शिरायुक्तवनस्पति तेलवनस्पति तेल2largesतोरी, आधी लंबाई, केंद्रों को बाहर निकाला गयातोरी, आधी लंबाई, केंद्रों को बाहर निकाला गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर23
पत्रिका
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