मज्जा और चावल

मज्जा और चावल
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? मज्जा और चावल कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 750 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. के लिए $ 3.37 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 12 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोटे अनाज चावल, अदरक, पानी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भरवां मज्जा सेंकना, तोड़ी करी मज्जा, तथा बेक्ड मैरो अमेट्रिकियाना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ब्राउन राइस और पानी को 2 क्वार्ट सॉस पैन में रखें । धीमी आंच पर उबाल लें और स्वादानुसार नमक डालें, लगभग 1/2 छोटा चम्मच । चावल के पकने तक उबालें अल डेंटे, 45 से 50 मिनट, कभी-कभी हिलाते रहें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
मशरूम को बारीक काट कर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3
मध्यम आँच पर 3-क्वार्ट सॉस पैन में अस्थि मज्जा को रेंडर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बारीक कटा हुआ प्याज़2 बारीक कटा हुआ प्याज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
4
प्याज, लहसुन और अदरक डालें । प्याज के नरम और पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
5
चावल डालें और तब तक हिलाएं जब तक कि दाने वसा में लेपित न हो जाएं और हल्के से टोस्ट न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
6
3 कप स्टॉक और मशरूम से भिगोया हुआ पानी डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
7
मशरूम जोड़ें। गर्मी कम करें और चावल को उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अधिकांश स्टॉक अवशोषित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
8
स्टॉक का एक और कप जोड़ें और दोहराएं । इस बिंदु पर चावल का स्वाद थोड़ा कच्चा होना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
9
आवश्यकतानुसार अधिक नमक डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
इस बीच, ओवन को 400 एफ पर प्रीहीट करें एक उथले पैन में, मज्जा की हड्डियों को ब्राउन होने तक भूनें, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मज्जा हड्डियोंमज्जा हड्डियों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
11
स्वादानुसार नमक छिड़कें और अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
12
ब्राउन राइस को सफेद चावल में मिलाएं । फिर एक और कप या स्टॉक जोड़ें और कम गर्मी पर हलचल करें जब तक कि बस अवशोषित न हो जाए । चावल को दान के लिए चखें और नमक के लिए समायोजित करें । यदि वांछित हो, तो हाथ पर ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे
लॉरी का मसाला नमकलॉरी का मसाला नमक
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
13
तुरंत परोसें, सीताफल या स्कैलियन के साथ गार्निश करें और किनारे पर भुनी हुई मज्जा हड्डियों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मज्जा हड्डियोंमज्जा हड्डियों
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएभूरा या जंगली चावलभूरा या जंगली चावल4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगार्निश करने के लिए कटा हुआ स्कैलियन या सीताफलगार्निश करने के लिए कटा हुआ स्कैलियन या सीताफल596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे शिटेक या पोर्सिनी मशरूम को 1 कप (पानी बचाओ)गर्म पानी में पुनर्जलीकरण किया जाता हैसूखे शिटेक या पोर्सिनी मशरूम को 1 कप (पानी बचाओ)गर्म पानी में पुनर्जलीकरण किया जाता है3लौंगलहसुन, तोड़ी और कटा हुआलहसुन, तोड़ी और कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ अदरककटा हुआ अदरक2वर्गों मज्जा के साथ अस्थि, लगभग 4 बड़े चम्मच मज्जावर्गों मज्जा के साथ अस्थि, लगभग 4 बड़े चम्मच मज्जा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक स्वाद के लिए, के बारे मेंकोषेर नमक स्वाद के लिए, के बारे में4भूनने के लिए अस्थि मज्जा के 6 अतिरिक्त वर्गों के लिएभूनने के लिए अस्थि मज्जा के 6 अतिरिक्त वर्गों के लिए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूक्ष्मता diced प्याजसूक्ष्मता diced प्याज1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएलघु अनाज चावललघु अनाज चावल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे मशरूम से स्टॉक और पानीसूखे मशरूम से स्टॉक और पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
डिश प्रकारसाइड डिश
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