मटर और टकसाल के साथ मेमने स्टेक

मटर और टकसाल के साथ मेमने स्टेक
अगर $ 1.01 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, मटर और टकसाल के साथ भेड़ का बच्चा स्टेक एक महान हो सकता है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 40 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 27 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इसके लिए एकदम सही है वैलेंटाइन डे. मटर के अंकुर, जैतून का तेल, पुदीना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मटर और पुदीना के साथ मेमने का बर्तन, मैश किए हुए मटर और पुदीना के साथ मेम्ने चॉप, तथा नारियल-टकसाल सॉस और चमकता हुआ मटर के साथ मेमने का रैक समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
थाइम को काट लें, फिर इसे मूसल और मोर्टार में एक बड़ी चुटकी नमक के साथ मैश करें । जैतून का तेल और काली मिर्च के पीस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मोर्टार और मूसलमोर्टार और मूसल
2
मेमने के ऊपर ब्रश करें और तीस मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
3
मटर को हल्के नमकीन पानी में नरम होने तक उबालें । इस बीच, पुदीने की पत्तियां, मक्खन और एक चुटकी नमक को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में डालें और चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआजैसे बटरफिंगर, मोटे तौर पर कटा हुआ
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
4
मटर को निथार लें और उन्हें ब्लेंडर या प्रोसेसर में पुदीने के मक्खन के साथ तब तक फेंटें जब तक आपके पास एक गाढ़ी, हरी क्रीम न हो जाए । अगर आपको इसे गर्म रखने की जरूरत है, तो इसे गर्म पानी के पैन में एल्युमिनियम फॉयल से ढके कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़1-1/2 कप शॉर्टब्रेड कुकीज़
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)1 कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
नद्यपान की रस्सियाँ मोड़नानद्यपान की रस्सियाँ मोड़ना
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
मेमने को दोनों तरफ से ग्रिल करें जब तक कि बाहर से कुरकुरा न हो जाए और अंदर अभी भी गुलाबी और रसदार हो । आपके मेमने की मोटाई और आपकी ग्रिल की गर्मी के आधार पर, इसमें प्रत्येक तरफ लगभग चार मिनट लगेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
मटर क्रीम को चार गर्म प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुएताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
7
शीर्ष पर पका हुआ भेड़ का बच्चा रखें, फिर मेमने पर मुट्ठी भर मटर शूट करें । मेमने और मटर के अंकुर के ऊपर थोड़ा सा जैतून का तेल हिलाएं और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर शूटमटर शूट
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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