मलाईदार अखरोट की चटनी के साथ सौतेले चिकन स्तन
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार अखरोट की चटनी के साथ सौतेले चिकन स्तन आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 40 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 299 कैलोरी. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास नमक, फ्लैट-पत्ती अजमोद के पत्ते, दिन पुरानी रोटी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो क्रीमी चिव सॉस के साथ सॉटेड चिकन ब्रेस्ट, बाल्समिक सिरका पैन सॉस के साथ सौतेले चिकन स्तन, तथा मलाईदार मशरूम सॉस के साथ आसान चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रेड से क्रस्ट ट्रिम करें । रोटी काट लें; एक छोटे कटोरे में रोटी और शोरबा मिलाएं ।
एक खाद्य प्रोसेसर में ब्रेड मिश्रण, अखरोट, अजमोद के पत्ते, रस, 1/2 चम्मच नमक, 1/4 चम्मच काली मिर्च, लाल मिर्च और लहसुन मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
शेष 1/4 चम्मच नमक और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में जैतून का तेल और मक्खन गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना ।
पैन से चिकन निकालें; गर्म रखें।
पैन में चिकन शोरबा मिश्रण जोड़ें; गर्म और थोड़ा गाढ़ा होने तक पकाएं, ब्राउन बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करें ।
परोसने के लिए, प्रत्येक 1 प्लेट पर 6 कप पालक रखें ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 चिकन स्तन आधा रखें; लगभग 2 1/2 बड़े चम्मच सॉस के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
प्रत्येक सेवारत पर 1 चम्मच कटा हुआ अजमोद छिड़कें ।