मलाईदार आटिचोक और पालक डुबकी के बारे में आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 4.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस होर डी ' ओवरे में है 1128 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 95 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 262 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । दुकान पर जाएं और आटिचोक दिल, लहसुन, सेवारत सुझाव उठाएं: पिटा चिप्स, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो एवोकैडो पालक और आटिचोक डुबकी, स्किलेट पालक बेकन आटिचोक डुबकी, तथा मलाईदार पालक और आटिचोक डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 375 डिग्री एफ स्प्रे 1 1/2-क्वार्ट पुलाव डिश के लिए ओवन को पहले से गरम करें; एक तरफ सेट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
ओवन
2
पालक पालक । अतिरिक्त पानी निचोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालक
पानी
3
एक मध्यम कटोरे में, पालक, लहसुन और नींबू उत्तेजकता को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू उत्तेजकता
पालक
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
आटिचोक दिल, 1-कप परमेसन, खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ और लाल मिर्च सॉस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटिचोक दिल
लाल मिर्च
मेयोनेज़
खट्टा क्रीम
परमेसन
सॉस
5
मिक्स।
6
तैयार पुलाव पकवान में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
7
30 मिनट तक बेक करें । अंतिम 5 मिनट शेष 1/2 कप परमेसन को शीर्ष पर जोड़ें ।