मलाईदार कद्दू का सूप
मलाईदार कद्दू का सूप सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 138 कैलोरी. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, कद्दू, पिसा हुआ जायफल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । एक चम्मच के साथ 72 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार कद्दू का सूप, मलाईदार कद्दू का सूप, तथा मलाईदार कद्दू का सूप.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर एक डच ओवन में मार्जरीन पिघलाएं ।
प्याज जोड़ें; 3 मिनट भूनें।
ऋषि, करी पाउडर और जायफल जोड़ें; 30 सेकंड पकाएं । आटे में हिलाओ; 30 सेकंड पकाना ।
शोरबा, टमाटर का पेस्ट, और नमक जोड़ें, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें । कद्दू और सेब में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 25 मिनट या कद्दू के नरम होने तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
मिश्रण को ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में रखें; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । डच ओवन में मिश्रण लौटें; दूध जोड़ें। अच्छी तरह गर्म होने तक पकाएं ।
यदि वांछित हो, तो ऋषि स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।