मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ समुद्री भोजन सलाद

मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ समुद्री भोजन सलाद
मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ समुद्री भोजन सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 495 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 31 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 5.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास एवोकैडो, बे स्कैलप्स, केपर्स और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मूस / त्वरित डार्क चॉकलेट एवोकैडो मूस एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक मलाईदार तारगोन-सरसों ड्रेसिंग के साथ समुद्री भोजन सलाद, एक मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ हरी बीन सलाद, तथा मलाईदार तारगोन ड्रेसिंग के साथ झींगा और एवोकैडो सलाद.

निर्देश

1
उच्च गर्मी पर पानी के एक बड़े बर्तन को उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
झींगा, स्कैलप्स और कैलामारी जोड़ें। कवर करें, गर्मी से निकालें, और जब तक झींगा बाहर और अपारदर्शी पर गुलाबी न हो जाए, तब तक खड़ी रहने दें, लेकिन फिर भी सबसे मोटे हिस्से (परीक्षण के लिए कट) के केंद्र में नम-दिखने वाले, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूपविद्रूप
स्कैलप्सस्कैलप्स
झींगाझींगा
3
समुद्री भोजन निकालें और ठंडा होने तक बर्फ के पानी में डुबोएं; फिर से नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
4
इस बीच, मेयोनेज़, नींबू के छिलके और रस, तारगोन, सरसों और 1/2 चम्मच को मिलाएं । एक खाद्य प्रोसेसर में प्रत्येक नमक और काली मिर्च । चिकनी जब तक चक्कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
नींबू का छिलकानींबू का छिलका
मेयोनेज़मेयोनेज़
तारगोनतारगोन
सरसोंसरसों
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
5
एक बड़े कटोरे में समुद्री भोजन, जलकुंभी, केपर्स और ड्रेसिंग को मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
समुद्री भोजनसमुद्री भोजन
केपर्सकेपर्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें । एवोकैडो में धीरे से हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
एवोकैडोएवोकैडो

सामग्री

1एवोकैडो, खड़ा, छिलका और कटा हुआएवोकैडो, खड़ा, छिलका और कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबे स्कैलप्सबे स्कैलप्स227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससाफ कैलामारी, निकायों को 1/2-इंच में काट दिया गया । - वाइड रिंग और टेंटेकल्स आधी लंबाई में कटे हुएसाफ कैलामारी, निकायों को 1/2-इंच में काट दिया गया । - वाइड रिंग और टेंटेकल्स आधी लंबाई में कटे हुए591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखा केपर्ससूखा केपर्स11टीएसपी सूखा अजवायनडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटा हुआ ताजा तारगोनमोटे कटा हुआ ताजा तारगोन1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकाली मिर्च के बारे मेंकाली मिर्च के बारे में454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसखुली, विच्छेदित मध्यम झींगा (30 से 35 प्रति पौंड । )खुली, विच्छेदित मध्यम झींगा (30 से 35 प्रति पौंड । )1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमोटे कटे हुए जलकुंभी के पत्तेमोटे कटे हुए जलकुंभी के पत्ते
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर24
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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