मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 330 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । पालक के पत्ते, पाइन नट्स, रिकोटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी, बैंगन Manicotti, तथा बैंगन सॉस के साथ मैनिकोटी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक खाद्य प्रोसेसर में 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ और अगली 9 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मोज़ेरेला चीज़) मिलाएं, और चिकना होने तक प्रोसेस करें । सेट pesto मिश्रण एक तरफ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
1 संतरा, छिलका
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में आधा बैंगन स्लाइस व्यवस्थित करें । 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक और बहुत कोमल होने तक उबालें । शेष बैंगन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
बैंगन के स्लाइस, भूरे रंग के किनारों को नीचे, एक चिकनी सतह पर रखें; प्रत्येक स्लाइस के केंद्र में लगभग 2 बड़े चम्मच पेस्टो मिश्रण चम्मच (बैंगन स्लाइस के आकार के आधार पर राशि 1 से 3 बड़े चम्मच से भिन्न होगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
रोल अप करें, छोटे सिरों पर शुरू करें; बैंगन रोल, सीम साइड नीचे, सॉस के ऊपर रखें । शेष बैंगन और पेस्टो मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सफेद मोती ड्रेजेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
बैंगन रोल के ऊपर 1 कप स्पेगेटी सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉस
ताजा पालक का 1 बैग
सफेद मोती ड्रेजेज
8
375 पर 30 मिनट तक बेक करें । 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष; अतिरिक्त 10 मिनट या पनीर को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
नोट: किसी भी बचे हुए पेस्टो मिश्रण को टमाटर के स्लाइस के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या पास्ता के साथ फेंक दिया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर