मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी

मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी
मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 330 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । पालक के पत्ते, पाइन नट्स, रिकोटा चीज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल Turnovers नुस्खा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मलाईदार पेस्टो भरने के साथ बैंगन मैनिकोटी, बैंगन Manicotti, तथा बैंगन सॉस के साथ मैनिकोटी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ और अगली 9 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मोज़ेरेला चीज़) मिलाएं, और चिकना होने तक प्रोसेस करें । सेट pesto मिश्रण एक तरफ.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित बेकिंग शीट पर एक परत में आधा बैंगन स्लाइस व्यवस्थित करें । 5 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक और बहुत कोमल होने तक उबालें । शेष बैंगन के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
3
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 1 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश के तल में 9 कप स्पेगेटी सॉस फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (1/4 औंस) इंस्टेंट शुगर-फ्री चॉकलेट पुडिंग मिक्स
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
5
बैंगन के स्लाइस, भूरे रंग के किनारों को नीचे, एक चिकनी सतह पर रखें; प्रत्येक स्लाइस के केंद्र में लगभग 2 बड़े चम्मच पेस्टो मिश्रण चम्मच (बैंगन स्लाइस के आकार के आधार पर राशि 1 से 3 बड़े चम्मच से भिन्न होगी) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
6
रोल अप करें, छोटे सिरों पर शुरू करें; बैंगन रोल, सीम साइड नीचे, सॉस के ऊपर रखें । शेष बैंगन और पेस्टो मिश्रण के साथ प्रक्रिया दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
बैंगन रोल के ऊपर 1 कप स्पेगेटी सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता सॉसपास्ता सॉस
ताजा पालक का 1 बैगताजा पालक का 1 बैग
सफेद मोती ड्रेजेजसफेद मोती ड्रेजेज
8
375 पर 30 मिनट तक बेक करें । 1/4 कप मोज़ेरेला चीज़ के साथ शीर्ष; अतिरिक्त 10 मिनट या पनीर को हल्का ब्राउन होने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
9
नोट: किसी भी बचे हुए पेस्टो मिश्रण को टमाटर के स्लाइस के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या पास्ता के साथ फेंक दिया जा सकता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटब-शैली वसा रहित क्रीम पनीरटब-शैली वसा रहित क्रीम पनीर680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, लंबाई में 20 (1/8 इंच मोटी) स्लाइस में काटेंबैंगन, लंबाई में 20 (1/8 इंच मोटी) स्लाइस में काटें425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)वसा रहित रिकोटा पनीरवसा रहित रिकोटा पनीर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा अजमोद के पत्तेताजा अजमोद के पत्ते2लहसुन लौंगलहसुन लौंग596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर57मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप कटा हुआ हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित1/2 कप कटा हुआ हिस्सा - स्किम मोज़ेरेला चीज़, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपाइन नट, toastedपाइन नट, toasted0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम वसा वाले स्पेगेटी सॉस, विभाजितकम वसा वाले स्पेगेटी सॉस, विभाजित1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपालक के पत्तेपालक के पत्ते
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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