मलाईदार पेस्टो सॉस के साथ चिकन और चीनी स्नैप मटर हलचल-तलना

मलाईदार पेस्टो सॉस के साथ चिकन और चीनी स्नैप मटर हलचल-तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? मलाईदार पेस्टो सॉस के साथ चिकन और चीनी स्नैप मटर हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. यदि आपके पास चीनी स्नैप मटर, कॉर्नस्टार्च, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना, चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तथा लेमन शुगर स्नैप और चिकन स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
तैयारी: मटर से तारों को ट्रिम और हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
2
चिकन को लगभग 2 इंच लंबे और इंच चौड़े स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत बड़ी कड़ाही गरम करें जब तक कि कड़ाही गर्म न हो जाए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
कड़ाही के नीचे कोट करने के लिए 1 बड़ा चम्मच तेल और भंवर जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
चीनी स्नैप मटर डालें और मटर के कुरकुरे होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
मटरमटर
6
प्लेट में स्थानांतरण ।
7
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम करें । चम्मच नमक और चम्मच हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
कड़ाही में डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि चिकन हल्का ब्राउन न हो जाए और लगभग 4 मिनट तक पक जाए । मटर को कड़ाही में लौटाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
9
छोटे कटोरे में शोरबा के ऊपर कॉर्नस्टार्च छिड़कें और कॉर्नस्टार्च को भंग करने के लिए व्हिस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
कटोराकटोरा
10
कड़ाही में डालो । पेस्टो और भारी क्रीम में हिलाओ । लगभग 2 मिनट तक सॉस में उबाल आने और गाढ़ा होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
भारी क्रीमभारी क्रीम
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
11
चावल के ऊपर चम्मच से परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
12
भिन्नता
13
पेस्टो के लिए स्थानापन्न कप कटा हुआ ताजा तुलसी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा तुलसीताजा तुलसी
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
14
वार लेख
15
टाइप_27_डेटा = {};
16
लेख
17
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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