मलाईदार पेस्टो सॉस के साथ चिकन और चीनी स्नैप मटर हलचल-तलना
एक की जरूरत है लस मुक्त और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम? मलाईदार पेस्टो सॉस के साथ चिकन और चीनी स्नैप मटर हलचल-तलना कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.84 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 26 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 387 कैलोरी. यदि आपके पास चीनी स्नैप मटर, कॉर्नस्टार्च, चावल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो ब्रोकोली और स्नैप मटर + वीडियो के साथ चिकन हलचल तलना, चीनी स्नैप पीन और गाजर सोबा नूडल्स, तथा लेमन शुगर स्नैप और चिकन स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
तैयारी: मटर से तारों को ट्रिम और हटा दें ।
चिकन को लगभग 2 इंच लंबे और इंच चौड़े स्ट्रिप्स में काटें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बहुत बड़ी कड़ाही गरम करें जब तक कि कड़ाही गर्म न हो जाए ।
कड़ाही के नीचे कोट करने के लिए 1 बड़ा चम्मच तेल और भंवर जोड़ें ।
चीनी स्नैप मटर डालें और मटर के कुरकुरे होने तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें ।
कड़ाही में बचा हुआ बड़ा चम्मच तेल डालें और गरम करें । चम्मच नमक और चम्मच हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ सीजन चिकन ।
कड़ाही में डालें और अक्सर हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि चिकन हल्का ब्राउन न हो जाए और लगभग 4 मिनट तक पक जाए । मटर को कड़ाही में लौटाएं ।
छोटे कटोरे में शोरबा के ऊपर कॉर्नस्टार्च छिड़कें और कॉर्नस्टार्च को भंग करने के लिए व्हिस्क करें ।
कड़ाही में डालो । पेस्टो और भारी क्रीम में हिलाओ । लगभग 2 मिनट तक सॉस में उबाल आने और गाढ़ा होने तक पकाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
चावल के ऊपर चम्मच से परोसें ।
पेस्टो के लिए स्थानापन्न कप कटा हुआ ताजा तुलसी ।
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