मलाईदार ब्रोकोली सूप

मलाईदार ब्रोकोली सूप
मलाईदार ब्रोकोली सूप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 223 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.42 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, कोषेर नमक, सब्जी शोरबा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मलाईदार ब्रोकोली सूप, मलाईदार ब्रोकोली सूप, तथा मलाईदार ब्रोकोली सूप.

निर्देश

1
मध्यम गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
तेल जोड़ें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
प्याज, लीक और लहसुन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए, 5 मिनट या निविदा तक पकाएं । शोरबा और अगले 4 अवयवों (नमक के माध्यम से) में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए; गर्मी कम करें और 10 मिनट या बस उबाल लें जब तक कि आलू निविदा न हो, कभी-कभी सरगर्मी करें । ब्रोकोली और बीन्स में हिलाओ; 8 मिनट या ब्रोकोली के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रोकोलीब्रोकोली
आलूआलू
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
प्याजप्याज
लीकलीक
नमकनमक
4
एक ब्लेंडर में एक तिहाई सूप मिश्रण रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
5
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
6
ब्लेंडर ढक्कन में खोलने पर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
7
एक बड़े कटोरे में डालो । शेष सूप मिश्रण के साथ दो बार प्रक्रिया दोहराएं । कागज तौलिये के साथ पैन साफ कर लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिएकागज तौलिए
कटोराकटोरा
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
सूप को पैन में लौटाएं । मध्यम-कम गर्मी पर 5 मिनट या अच्छी तरह से गर्म होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं । कटोरे में करछुल सूप; पनीर के साथ समान रूप से छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
सूपसूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
करछुलकरछुल
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)बिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज340हैबेनेरो मिर्चब्रोकली के फूल, मोटे कटे हुएब्रोकली के फूल, मोटे कटे हुए425हैबेनेरो मिर्चकोई-नमक-जोड़ा गया cannellini सेम, rinsed और सूखाकोई-नमक-जोड़ा गया cannellini सेम, rinsed और सूखा2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लीककटा हुआ लीक1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज6क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकसा हुआ ताजा परमेसन पनीरकसा हुआ ताजा परमेसन पनीर3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले लाल आलू(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले लाल आलू7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकार्बनिक सब्जी शोरबाकार्बनिक सब्जी शोरबा4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर35
डिश प्रकारसूप
पत्रिका
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