मलाईदार मशरूम ग्रेवी के साथ चिकन स्तन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मलाईदार मशरूम ग्रेवी के साथ चिकन स्तन आज़माएं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.44 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 284 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूल मिश्रण, मशरूम, वनस्पति तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मलाईदार बेकन और मशरूम चिकन स्तन, मलाईदार मशरूम सॉस के साथ आसान चिकन स्तन, तथा 30 मिनट का क्रीमी मशरूम और लीक चिकन ब्रेस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज के टुकड़ों के बीच, प्रत्येक चिकन स्तन को चिकना पक्ष नीचे रखें; लगभग 1/4 इंच मोटी तक मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड करें ।
उथले पकवान में, 1/2 कप बिस्कुट मिश्रण और लहसुन पाउडर हलचल। एक और उथले पकवान में, अंडे को हराया। अंडे में चिकन डुबोएं, फिर बिस्किट मिश्रण के साथ कोट करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; लगभग 3 मिनट या सुनहरा भूरा होने तक पकाएं । चिकन को पलट दें; ढककर 4 से 6 मिनट तक या तब तक पकाएं जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए ।
थाली परोसने के लिए निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उसी कड़ाही में, मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
मशरूम जोड़ें; 3 से 4 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाते हुए, ब्राउन होने तक ।
3 बड़े चम्मच जोड़ें उभयलिंगी मिश्रण और प्याज; कुक और मिश्रित होने तक हिलाएं । दूध और सोया सॉस में हिलाओ । मिश्रण को गाढ़ा और चुलबुली होने तक पकाएं ।