मलाईदार, हल्के आलू का सूप आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.88 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 333 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास फ्रेज ब्लैंक, थाइम, हरा प्याज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो हल्का और मलाईदार आलू का सूप, मलाईदार, हल्का आलू का सूप, तथा हल्का और मलाईदार शतावरी सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
3
पैन में 1 1/2 चम्मच तेल डालें; कोट करने के लिए घूमता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
4
प्याज, अजवायन के फूल और लहसुन जोड़ें; 5 मिनट या निविदा तक, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
5
आलू, स्टॉक, 1/2 चम्मच नमक और तेज पत्ता डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 35 मिनट या जब तक आलू बहुत निविदा न हो जाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
(या तो या नियमित)
6
गर्मी से निकालें; बे पत्ती त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
7
जबकि आलू उबालते हैं, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल, फूलगोभी, 1/4 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च को जेली-रोल पैन पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित करें; कोट करने के लिए टॉस । 450 पर 30 मिनट के लिए या ब्राउन होने तक, एक बार पलटते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गरम पका हुआ मल्टीग्रेन स्पेगेटी
पूरे पके जैतून
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
(या तो या नियमित)
8 नान फ्लैटब्रेड, चौथाई भाग में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कठोर सलामी, जुलिएन
8
एक ब्लेंडर में फूलगोभी मिश्रण और दूध रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
केले, 1/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
9
ब्लेंडर ढक्कन का केंद्र टुकड़ा निकालें (भाप से बचने के लिए); ब्लेंडर पर सुरक्षित ब्लेंडर ढक्कन ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
10
खोलने के ऊपर एक साफ तौलिया रखें (छींटे से बचने के लिए) । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
11
एक बड़े कटोरे में फूलगोभी मिश्रण डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
12
ब्लेंडर में आलू का आधा मिश्रण डालें; 5 से 6 बार या दरदरा कटा होने तक पल्स करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
13
फूलगोभी मिश्रण के साथ कटोरे में डालो । शेष आलू मिश्रण के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतून
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)
14
फूलगोभी-आलू के मिश्रण को डच ओवन में मध्यम आँच पर रखें । शेष 1/4 चम्मच नमक, शेष 1/2 चम्मच काली मिर्च, 1/2 कप हरा प्याज, और फ्रेज ब्लैंक में हिलाओ; तब तक हिलाएं जब तक कि फ्रेज ब्लैंक पिघल न जाए । 8 कटोरे में करछुल सूप। शेष हरे प्याज, पनीर और बेकन के साथ समान रूप से शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
पूरे पके जैतून
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
आलू, लम्बाई में आधा कटा हुआ और पतले टुकडों में कटा हुआ
(या तो या नियमित)
कार्टन क्रीमी बटरनट स्क्वैश सूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
तीखी मिर्च, बीज निकालकर टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: पेप्पाड्यू)