मल्टीग्रेन पेनकेक्स
मल्टीग्रेन पेनकेक्स एक है शाकाहारी 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए प्रति सेवारत 18 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 110 कैलोरी. यह एक सुबह भोजन के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और के बारे में किया जाता है 13 मिनट. बेकिंग पाउडर, नमक, आटा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 23 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो मल्टीग्रेन पेनकेक्स, मल्टीग्रेन पेनकेक्स, तथा मल्टीग्रेन पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 200 एफ पर प्रीहीट करें । एक बाउल में मैदा, ओट्स, कॉर्नमील, ब्राउन शुगर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और नमक दोनों को एक साथ फेंट लें । एक छोटे कटोरे में, दूध, दही, मक्खन, अंडा और वेनिला । आटे के मिश्रण में दूध के मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि संयुक्त न हो जाए ।
एक बड़ी कड़ाही या तवे को पहले से गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ धुंध ।
एक बार में बैटर 1/4 कप डालें, धीरे से फैलाएं । पैनकेक के शीर्ष पर बुलबुले बनने तक पकाएं और बॉटम्स हल्के सुनहरे होते हैं, लगभग 2 मिनट । पेनकेक्स पलटें और हल्का सुनहरा होने तक पकाएं और 1 मिनट तक पकाएं । शेष फ्लैपजैक पकाते समय ओवन में एक प्लेट पर पेनकेक्स गर्म रखें ।