मशरूम और टोफू के साथ बेबी बोक चोय

मशरूम और टोफू के साथ बेबी बोक चोय
मशरूम और टोफू के साथ बेबी बोक चॉय सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 37.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 82% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 152 ग्राम प्रोटीन, 81 ग्राम वसा, और कुल का 2262 कैलोरी. यह नुस्खा 1 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यदि आपके पास सोया सॉस, सब्जी शोरबा, अदरक हैजड़, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं फलदार खाद के साथ जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स, मुरब्बा सॉस में बेबी बोक चोय और टोफू, तथा टोफू और शियाटेक के साथ सीयर बेबी बोक चोय.

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमछली सॉसमछली सॉस62 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनखुली ताजा अदरकखुली ताजा अदरक1प्रत्येक के लिए।सॉससॉस23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेओरिएंटल तिल का तेलओरिएंटल तिल का तेल8बेबी बोक चोय या शंघाई पाक चोई, लंबाई में आधा और किसी भी फीका पड़ा हुआ बाहरी पत्तेबेबी बोक चोय या शंघाई पाक चोई, लंबाई में आधा और किसी भी फीका पड़ा हुआ बाहरी पत्ते2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ताजा शीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया गया (मैंने एक चुटकी में भाग पोर्टाबेला का उपयोग किया है) या 16 सूखे शीटकेक मशरूम (मैंने चुटकी में भाग पोर्टाबेला का उपयोग किया है) या सूखे चीनी मशरूम, भिगोए हुएताजा शीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया गया (मैंने एक चुटकी में भाग पोर्टाबेला का उपयोग किया है) या 16 सूखे शीटकेक मशरूम (मैंने चुटकी में भाग पोर्टाबेला का उपयोग किया है) या सूखे चीनी मशरूम, भिगोए हुए2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।फर्म टोफू, सूखा हुआफर्म टोफू, सूखा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसब्जी शोरबा (यदि संभव हो तो अनसाल्टेड)सब्जी शोरबा (यदि संभव हो तो अनसाल्टेड)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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