मशरूम और बेकन - भरवां ट्राउट
मशरूम और बेकन-भरवां ट्राउट एक डेयरी मुक्त 8 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 141 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 95 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । दुकान के लिए सिर और काली मिर्च, कपड़े पहने इंद्रधनुष ट्राउट, रोटी, और यह आज बनाने के लिए कुछ अन्य चीजों को लेने. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 29 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो पूरे ट्राउट (या फ़िललेट्स) भरवां डब्ल्यू / बेकन और बैंगन ड्रेसिंग, पनीर ' एन बेकन भरवां मशरूम, तथा बेकन मशरूम भरवां चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
ब्रेड को फूड प्रोसेसर में रखें; 2 बार या कुरकुरे होने तक पल्स करें ।
बेकिंग शीट पर टुकड़ों को छिड़कें; 350 पर 5 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।
ओवन का तापमान 40% तक बढ़ाएं
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
पैन में हरा प्याज और प्याज डालें; 5 मिनट भूनें ।
पैन में मशरूम जोड़ें; 3 मिनट या जब तक मशरूम नरम न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित हो जाए ।
कटा हुआ थाइम जोड़ें; 30 सेकंड पकाना ।
एक कटोरे में मशरूम मिश्रण, ब्रेडक्रंब और बेकन मिलाएं ।
ट्राउट फ्लैट खोलें जैसा कि आप एक किताब करेंगे ।
रस के साथ समान रूप से बूंदा बांदी ट्राउट; नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से छिड़के । प्रत्येक मछली के निचले आधे हिस्से पर लगभग 1/4 कप मशरूम मिश्रण चम्मच; मछली के शीर्ष आधे हिस्से के साथ कवर करने के लिए मोड़ो । मछली को फ़ॉइल-लाइन वाले ब्रायलर पैन पर व्यवस्थित करें ।
पर सेंकना 400 के लिए 15 मिनट या जब तक मछली आसानी से एक कांटा के साथ या वांछित डिग्री या दान तक गुच्छे.
यदि वांछित हो, तो नींबू के वेजेज और थाइम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।