यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 90 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास कनोलन तेल, अजमोद के पत्ते, चिकन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम डेमी-ग्लास के साथ ग्रील्ड हैंगर स्टेक, डेमी-ग्लास, तथा बीफ डेमी-ग्लास समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
सूखे शिटेक को एक छोटे कटोरे में रखें और लगभग 30 मिनट के लिए गर्म पानी से ढक दें ताकि वे फिर से हाइड्रेट हो सकें ।
किसी भी अवशेष को हटाने के लिए चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं । सभी चिकन भागों पर मेसकाइट मसाला रगड़ें । ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें एक बड़े सॉस पैन में, चिकन को सभी तरफ से ब्राउन करें और बेकिंग शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन को ओवन में स्थानांतरित करें और तब तक बेक करें जब तक कि रस साफ न हो जाए और चिकन कांटा निविदा न हो, लगभग 35 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
ओवन से निकालें और आराम करने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
जबकि चिकन ओवन में है, टमाटर डेमी-ग्लास तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें और लाल प्याज, अजवाइन और लहसुन को तब तक भूनें जब तक कि वे हल्के से कैरामेलाइज़ न होने लगें, सावधान रहें कि उन्हें जलाएं नहीं । रेड वाइन के साथ पैन को डिग्लज़ करें, और जब अधिकांश अल्कोहल वाष्पित हो जाए, तो सब्जियां, स्टॉक, टमाटर, अजमोद के पत्ते और अजवायन डालें । एक कोमल उबाल पर लौटें और तरल को आधे से कम होने दें, फिर एक छोटे कटोरे में तनाव दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
लवेज बीज का चूर्ण
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
भिगोने वाले तरल को आरक्षित करने के लिए मशरूम को कागज़ के तौलिये से छान लें । डेमी-ग्लास में फेंककर सॉस बनाने के लिए एक छोटे सॉस पैन में 1/2 कप मशरूम भिगोने वाले तरल का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
जायके को एकीकृत करने के लिए कुछ मिनट तक गरम करें ।
9
गर्मी से निकालें और मशरूम में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
10
अंजीर को आधी लंबाई में काटें । चिकन को सर्विंग डिश पर रखें, ऊपर से कुछ सॉस डालें और अंजीर से गार्निश करें ।