मशरूम पालक, शिमला मिर्च और बकरी पनीर के साथ लपेटता है

मशरूम पालक, शिमला मिर्च और बकरी पनीर के साथ लपेटता है
पालक, घंटी मिर्च और बकरी पनीर के साथ मशरूम लपेटता है शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 26 ग्राम वसा, और कुल का 495 कैलोरी. के लिए $ 4.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । बकरी पनीर, दम किया हुआ टमाटर, हरा प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । बहुत से लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद नहीं आया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं बकरी पनीर भरवां मिनी घंटी मिर्च, क्विनोअन और बकरी पनीर भरवां घंटी मिर्च, तथा बेल मिर्च और ब्राउन बटर के साथ बकरी पनीर रैवियोली.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े बर्तन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
मशरूम डालें और लगभग 10 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूममशरूम
3
रस के साथ डिब्बाबंद टमाटर जोड़ें । लगभग 15 मिनट तक तरल गाढ़ा होने तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन मशरूम मिश्रण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिब्बाबंद टमाटरडिब्बाबंद टमाटर
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
मशरूममशरूम
4
उच्च गर्मी पर बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
कड़ाही में 1 टॉर्टिला डालें और लगभग 15 सेकंड प्रति साइड तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
काम की सतह पर रखें । निचले आधे हिस्से पर पट्टी में मशरूम मिश्रण का 1/6 चम्मच, पक्षों पर 2 इंच की सीमा छोड़कर । 1/4 कप पनीर, 2 बड़े चम्मच प्याज, 2 बड़े चम्मच सीताफल, 1/6 मिर्च और टमाटर के साथ शीर्ष, फिर 1/2 कप पालक के पत्ते । भरने पर टॉर्टिला के किनारों में मोड़ो; नीचे की ओर मोड़ो और भरने को संलग्न करते हुए रोल करना जारी रखें । शेष टॉर्टिला और भरने के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पालकपालक
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मशरूममशरूम
टमाटरटमाटर
मिर्चमिर्च
पनीरपनीर
प्याजप्याज
रोलरोल

सामग्री

85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप हल्के से पैक बच्चे पालक पत्ते (के बारे मेंकप हल्के से पैक बच्चे पालक पत्ते (के बारे में6burrito-आकार के आटे का टार्टिलाburrito-आकार के आटे का टार्टिला12(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएनरम ताजा बकरी पनीर (जैसे मॉन्ट्राचेट; लगभग 7 औंस)नरम ताजा बकरी पनीर (जैसे मॉन्ट्राचेट; लगभग 7 औंस)12(सर्दी)कटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में2largesबेर टमाटर, बीज, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीबेर टमाटर, बीज, पतली स्ट्रिप्स में कटौती680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्टोबेलो मशरूम, तना हुआ, कैप पतले कटा हुआपोर्टोबेलो मशरूम, तना हुआ, कैप पतले कटा हुआ822मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मैक्सिकन शैली के स्ट्यूड टमाटरमैक्सिकन शैली के स्ट्यूड टमाटर4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पीला घंटी मिर्चकटा हुआ पीला घंटी मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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