मशरूम सॉस के साथ पोर्क

मशरूम सॉस के साथ पोर्क
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मशरूम सॉस के साथ पोर्क को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स के साथ बनाता है 254 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, और 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, प्याज, दूध और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इस रेसिपी से 32 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों पर एक नज़र डालें: मशरूम सॉस के साथ पोर्क चॉप, मशरूम सॉस के साथ पोर्क चॉप, और मशरूम सॉस के साथ पोर्क चॉप.

निर्देश

1
टेंडरलॉइन की चौड़ाई को चौथे में काटें। प्रत्येक टुकड़े को आधा में काटें लेकिन सभी तरह से न काटें; प्रत्येक टुकड़े को खोलें और चपटा करें । एक बड़े कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; सूअर का मांस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
थाइम, नमक और काली मिर्च मिलाएं; मांस पर आधा छिड़कें । प्रति पक्ष 3-4 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
थाइमथाइम
मांसमांस
3
मशरूम और प्याज जोड़ें। कुक और हलचल जब तक सब्जियां लगभग निविदा हैं और सूअर का मांस अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
प्याजप्याज
पोर्कपोर्क
4
एक थाली में मांस निकालें और गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
5
दूध, सरसों, कॉर्नस्टार्च और शेष थाइम मिश्रण को मिलाएं; सब्जियों में हलचल । एक उबाल लाओ; 2 मिनट तक पकाएं और हिलाएं । पोर्क के ऊपर चम्मच और तुरंत परोसें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई स्टार्चमकई स्टार्च
सब्जीसब्जी
सरसोंसरसों
थाइमथाइम
दूधदूध
पोर्कपोर्क

सामग्री

3(सर्दी)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)cornstarchcornstarch1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा मशरूमकटा हुआ ताजा मशरूम1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1छोटाप्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क टेंडरलॉइन (के बारे मेंपोर्क टेंडरलॉइन (के बारे में1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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