मसालेदार कॉकटेल सॉस के साथ काजुन ओवन-फ्राइड सीप

मसालेदार कॉकटेल सॉस के साथ काजुन ओवन-फ्राइड सीप
मसालेदार कॉकटेल सॉस के साथ नुस्खा काजुन ओवन-फ्राइड सीप आपके क्रियोल की लालसा को मोटे तौर पर संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 176 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 30 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पेपरिका, सीप, सहिजन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं नींबू कॉकटेल सॉस के साथ काले तले हुए सीप, ऑयस्टरविले की बेहतरीन कॉकटेल सॉस के साथ कॉकटेल सीप, तथा क्रिस्पी ओवन-फ्राइड सीप.

निर्देश

1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
केचप और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे डेली हैम का पैकेजपतले कटे डेली हैम का पैकेज
3
एक कटोरे में कॉर्नमील और अगली 4 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)झील ट्राउट फ़िललेट्स (लगभग प्रत्येक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
एक प्लेट में स्थानांतरण ।
5
8 के बैचों में सीप जोड़ें; पूरी तरह से कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
6
एक जेली-रोल पैन को तेल के साथ समान रूप से कोट करें; 3 मिनट के लिए या बहुत गर्म होने तक ओवन में रखें । एक परत में पैन पर सीप की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)(या आपकी पसंद की दालचीनी भंवर, किशमिश, सेब, आदि)
(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)(चिकन कटलेट को एक साथ रखने के लिए)
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
450 मिनट के लिए 8 पर सेंकना; बारी और एक अतिरिक्त 8 मिनट या सुनहरा होने तक सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
8
पैन से सीप निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 से 3 चम्मच समुद्री नमक2 से 3 चम्मच समुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
कॉकटेल सॉस के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉकटेल सॉसकॉकटेल सॉस
10
चाहें तो नींबू के वेजेज से गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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