मसालेदार काला कैटफ़िश
मसालेदार काला कैटफ़िश सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 345 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक संगत के रूप में नींबू के वेजेज का मिश्रण, कैटफ़िश फ़िललेट्स, कैयेने, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काला कैटफ़िश, काला कैटफ़िश, तथा काला कैटफ़िश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पेपरिका, अजवायन, अजवायन, लाल मिर्च, चीनी, नमक और काली मिर्च को मिलाएं, कैटफ़िश को थपथपाकर सुखाएं, और मसाले के मिश्रण को पट्टिका के दोनों किनारों पर छिड़कें, उन्हें अच्छी तरह से कोटिंग करें । एक बड़े कड़ाही में लहसुन को मध्यम तेज़ आँच पर तेल में भूनें, हिलाते हुए, सुनहरा भूरा होने तक और लहसुन को त्याग दें ।
मक्खन जोड़ें, इसे तब तक गर्म करें जब तक कि फोम कम न हो जाए, और वसा में कैटफ़िश को प्रत्येक तरफ 4 मिनट के लिए, या जब तक यह पकाया न जाए ।
कैटफ़िश फ़िललेट्स को एक स्लेटेड स्पैटुला के साथ 2 प्लेटों में स्थानांतरित करें और उन्हें नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir
कैटफ़िश पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ थ्राइव पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।
कामयाब Pinot Grigio