मसालेदार छोले सैंडविच
मसालेदार छोले सैंडविच सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 983 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 59 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चावल का सिरका, काली मिर्च, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चना हम्मस सलाद सैंडविच, ट्यूनन और चना पिटा सैंडविच, तथा हम्मस मैश किए हुए छोले सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चना पैटीज़ बनाएं: 3 - से 4-क्यूटी में । पैन, छोले का आटा और सूखा मसाला मिलाएं। धीरे-धीरे 2 1/2 कप पानी में चिकना होने तक फेंटें । मध्यम आँच पर, अक्सर फेंटते हुए, जब तक मिश्रण गाढ़ा न होने लगे, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । एक चम्मच पर स्विच करें और तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण पैन के नीचे से दूर न हो जाए और पैन के बीच में टीले, 4 से 6 मिनट । अजमोद में हिलाओ। एक तेलयुक्त चम्मच या उंगलियों का उपयोग करके, समान रूप से तेल वाले 9 - बाय 13-इन में मिश्रण फैलाएं । पान ।
एक छोटी कटोरी में सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं । चिल, कवर किया गया ।
एक मध्यम कटोरे में सिरका, तेल, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं, फिर गाजर और मूली में धीरे से हिलाएं ।
अब सैंडविच के लिए! ब्रॉयलर को प्रीहीट करें और एक रैक 4 इन सेट करें । गर्मी से । स्प्लिट रोल, एक तरफ संलग्न छोड़कर, और खुला ।
एक बड़े रिमेड बेकिंग पैन में कटे हुए रोल रखें; 1 टेस्पून के साथ हल्के से ब्रश करें । जैतून का तेल । सुनहरा होने तक, लगभग 1 मिनट तक उबालें । काउंटर पर टिप और पन्नी के साथ कपड़ा ।
छोले के मिश्रण को 1 टेस्पून से ब्रश करें । जैतून का तेल; नमक के साथ छिड़के ।
12 आयतों में काटें और तेल वाले पैन में थोड़ा अलग सेट करें । सुनहरा होने तक, 4 से 6 मिनट तक उबालें । पैटीज़ को पलट दें और दूसरी तरफ सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें ।
इकट्ठा करने के लिए, उदारता से रोल के कटे हुए किनारों पर मेयो फैलाएं ।
प्रत्येक रोल के एक तरफ कुछ सलाद साग रखें और कुछ गाजर स्लाव के साथ शीर्ष करें, फिर 2 छोले पैटीज़ ।
* अच्छी तरह से स्टॉक किए गए किराने की दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडारों के बेकिंग गलियारे में खोजें ।
आगे बनाओ: 1 दिन तक बिना पके छोले के मिश्रण को लपेटें और ठंडा करें ।