मसालेदार झींगा कटार
एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? मसालेदार झींगा कटार एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 113 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. के लिए $ 1.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा 91 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, नमक और काली मिर्च, झींगा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार Chipotle झींगा की कटार, मसालेदार झींगा ' एन ' स्कैलप स्केवर्स, तथा मसालेदार नींबू चिंराट Skewers समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े कटोरे में नींबू का रस, शहद, सोया सॉस और तेल मिलाएं । जर्क सीज़निंग, गर्म मिर्च सॉस, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
झींगा जोड़ें और कोट करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । कवर करें, और मैरीनेट करने के लिए एक घंटे के लिए सर्द करें ।
लकड़ी के कटार को गर्म पानी में भिगोने के लिए रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
पानी से कटार निकालें, सूखी थपथपाएं, और नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें । झींगा को तिरछा करें । गुलाबी और अपारदर्शी तक दोनों तरफ ग्रिल पर चिंराट को ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 5 मिनट ।