मसालेदार टमाटर स्वाद के साथ जीरा चिकन
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार टमाटर के साथ जीरा चिकन को आजमाएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.92 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, ककड़ी, टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मसालेदार टमाटर-प्याज स्वाद, मसालेदार हरी टमाटर स्वाद, तथा टमाटर-लाल मिर्च के स्वाद और मसालेदार जड़ी-बूटियों के साथ सैल्मन गायरो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 10 अवयवों को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
जीरा, काली मिर्च, और 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; जीरा मिश्रण के साथ चिकन स्तन आधा रगड़ें ।
गर्म (लगभग 2 मिनट) तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा कच्चा लोहा कड़ाही रखें ।
चिकन जोड़ें, और प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 7 मिनट पकाना ।
प्रत्येक चिकन स्तन को अनाज में आधा तिरछे पतले स्लाइस में काटें, और व्यक्तिगत सेवारत प्लेटों पर व्यवस्थित करें ।
टमाटर के स्वाद के साथ परोसें ।