मसालेदार टमाटर सॉस में मीटबॉल

मसालेदार टमाटर सॉस में मीटबॉल
मसालेदार टमाटर सॉस में मीटबॉल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 390 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.8 प्रति सेवारत. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, पानी, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पके हुए सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वस्थ कच्चे चॉकलेट का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो टमाटर सॉस में मसालेदार रिकोटा मीटबॉल, अल्बोंडिगास (मसालेदार टमाटर सॉस में मीटबॉल), तथा टमाटर सॉस में मसालेदार भेड़ का बच्चा मीटबॉल समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
चिकनी होने तक ब्लेंडर में पहले 4 अवयवों को ब्लेंड करें; बड़े सॉस पैन में डालें । उबालने के लिए लाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
ब्लेंडरब्लेंडर
2
इस बीच, चावल को छोड़कर शेष सभी सामग्री को मिश्रित होने तक मिलाएं; 24 मीटबॉल में आकार दें, प्रत्येक के लिए लगभग 1/4 कप का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
चावलचावल
3
मीटबॉल को उबलते टमाटर सॉस में धीरे से गिराएं; कवर । मध्यम-कम गर्मी 20 से 25 मिनट पर सिमर । या जब तक मीटबॉल किया जाता है (165 एफ) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
4
चावल के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावलचावल
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर18
डिश प्रकारसॉस
पत्रिका
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