मसालेदार तोरी के साथ कूसकूस एक है डेयरी मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 229 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पुदीना, मिर्च पाउडर, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार कूसकूस, मसालेदार फूलगोभी "कूसकूस", तथा मसालेदार कूसकूस और चिकन.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में सिर्फ 1/4 चम्मच नमक के साथ शोरबा लाओ, फिर एक कटोरे में कूसकूस डालें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । एक कांटा के साथ फुलाना और उपयोग के लिए तैयार होने तक अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
शोरबा
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
कटोरा
2
इस बीच, गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 10 इंच के भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर प्याज को 1/4 चम्मच नमक के साथ, कभी-कभी हिलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
लहसुन और सॉस जोड़ें, सरगर्मी, सुगंधित होने तक, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
तोरी और शेष 1/2 चम्मच नमक और सॉस जोड़ें, कभी-कभी सरगर्मी, बस निविदा तक, लगभग 5 मिनट । गर्मी को मध्यम रूप से कम करें, फिर धनिया, मिर्च पाउडर, जीरा, और काली मिर्च में हलचल करें और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 2 मिनट । तोरी मिश्रण को कूसकूस में धीरे से हिलाएं और गर्म या कमरे के तापमान पर ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले पुदीना और नींबू का रस मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
नींबू का रस
धनिया
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना