आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मसालेदार दाल के साथ पके हुए अंडे दें । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 290 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 70 सेंट, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 192 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कोषेर नमक और काली मिर्च, पुए दाल, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार दाल और पके हुए अंडे, हरीसा-पके हुए अंडे के साथ मसालेदार छोले, तथा पके हुए मसालेदार अंजीर के साथ पके हुए नाशपाती.
निर्देश
1
झिलमिलाहट तक मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पैकेट साज़ोन धनिया और अचीओट के साथ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, पारभासी तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच खट्टा मैश व्हिस्की
3
लहसुन, जीरा, करी, दालचीनी, और लाल मिर्च का पानी का छींटा डालें और लगातार चलाते हुए तब तक पकाएं जब तक कि मसाले से लगभग 2 मिनट तक महक न आ जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सेब वैकल्पिक
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
गहरे तलने के लिए कैनोला तेल
वियतनामी दालचीनी चिप्स
¼ चम्मच अजवायन
सफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ
4
दाल और 3 कप पानी डालें और उबाल आने दें । ढककर तब तक पकाएं जब तक कि तरल लगभग पूरी तरह अवशोषित न हो जाए और दाल नरम न हो जाए, लगभग 25 मिनट । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालकर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)
दाल
पिसा हुआ जायफल या ताज़ा कसा हुआ
5
इस विधि के अनुसार अंडे का सेवन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कार्डबोर्ड केक सर्कल (6 इंच)
6
दाल को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें, प्रत्येक के ऊपर एक पका हुआ अंडा डालें और कटा हुआ सीताफल और कुछ लाल मिर्च के गुच्छे से गार्निश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन अंडे और तुरंत सेवा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
उच्च गुणवत्ता वाली सब्जी चिप स्टिक (अनुशंसित: टेरा स्टिक)