मसालेदार दाल टैकोस
मसालेदार दाल टैकोस की रेसिपी तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक महान है लस मुक्त मैक्सिकन भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 465 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, अडोबो सॉस, नमक और कुछ अन्य चीजों में चिपोटल चिली उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 58 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो मसालेदार दाल टैकोस (शाकाहारी), लेंटिल टैकोस, तथा लेंटिल टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । प्याज, लहसुन और नमक को तब तक पकाएं जब तक प्याज नरम न होने लगे, 3 से 4 मिनट ।
दाल और टैको मसाला डालें। तब तक पकाएं जब तक कि मसाले सुगंधित न हों और दाल सूख न जाए, लगभग 1 मिनट ।
शोरबा जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, ढकें और दाल के नरम होने तक, 25 से 30 मिनट तक उबालें ।
एक कटोरे में खट्टा क्रीम, चिली और अडोबो सॉस मिलाएं । दाल को खोलकर मिश्रण के गाढ़ा होने तक, 6 से 8 मिनट तक पकाएं । एक रबर स्पैटुला के साथ मैश करें । प्रत्येक टैको शेल में 1/4 कप दाल का मिश्रण डालें । 2 ढेर चम्मच खट्टा क्रीम मिश्रण, सलाद, टमाटर और पनीर के साथ शीर्ष ।