मसालेदार नारंगी चिकन हलचल-तलना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 30 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 390 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.91 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन कटलेट, वनस्पति तेल, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी.
निर्देश
1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार चावल पकाएं । गर्म रखने के लिए कवर करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल
2
इस बीच, व्हिस्क जूस, सोया सॉस, तथामध्यम कटोरे में कॉर्नस्टार्च जब तक कॉर्नस्टार्च भंग कर देता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉस
रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोरा
3
संतरे के छिलके में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ऑरेंज जेस्ट
4
बड़े कड़ाही या नॉनस्टिक कौशल में तेल गरम करेंउच्च गर्मी पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
5
प्याज और कुचल लाल जोड़ेंकाली मिर्च। हलचल-तलना 30 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
6
चिकन छिड़केंनमक और काली मिर्च के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
7
कड़ाही में डालें और भूनें जब तक कि प्याज कुरकुरा-कोमल न हो जाए और चिकन लगभग 4 मिनट तक पक जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
8
शक्कर मटर और रस मिश्रण जोड़ें। टॉस जब तकसॉस गाढ़ा हो जाता है और फोड़ा और मटर आता हैकुरकुरा-निविदा, लगभग 2 मिनट । मौसमनमक और काली मिर्च के साथ ।