मसालेदार नारियल और चूना ग्रील्ड झींगा

मसालेदार नारियल और चूना ग्रील्ड झींगा
मसालेदार नारियल और चूने ग्रील्ड झींगा मोटे तौर पर की आवश्यकता है 2 घंटे और 20 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए $ 5.39 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 366 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में नारियल, सीताफल, सोया सॉस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 52 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । कोशिश करो मसालेदार नारियल और लाइम ग्रिल्ड झींगा स्कैम्पी, नींबू झींगा के साथ मसालेदार नारियल रिसोट्टो, तथा ग्रील्ड अनानास और नारियल चावल पिलाफ के साथ मसालेदार झींगा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक खाद्य प्रोसेसर में जलापेनो, लाइम जेस्ट, लाइम जूस, लहसुन, सीताफल, नारियल, जैतून का तेल और सोया सॉस मिलाएं; चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नीबू का रसनीबू का रस
लाइम जेस्टलाइम जेस्ट
जैतून का तेलजैतून का तेल
सोया सॉससोया सॉस
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
Jalapeno मिर्चJalapeno मिर्च
नारियलनारियल
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
2
झींगा को एक बड़े कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
चिंराट के ऊपर सॉस डालो और कोट करने के लिए टॉस करें । कवर करें और कम से कम 2 घंटे मैरीनेट करने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
सॉससॉस
4
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
सिर और पूंछ के पास प्रत्येक चिंराट को छेदते हुए, कटार पर चिंराट को थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
पहले से गरम की हुई ग्रिल पर कटार को पकाएं, बार-बार पलटते हुए जब तक कि सभी तरफ से अच्छी तरह से ब्राउन न हो जाए और मांस अब केंद्र में गुलाबी न हो, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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