मसालेदार पीबीजे पंख सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 467 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। इस रेसिपी से 55 लोग प्रभावित हुए । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और केटोजेनिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, चिकन विंग्स, तिल का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रास्पबेरी हबानेरो सॉस (पीबी एंड जे विंग्स)के साथ मसालेदार थाई मूंगफली चिकन विंग्स, मसालेदार गर्म पंख, तथा गर्म मसालेदार पंख समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट (220 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । चर्मपत्र कागज या एक सिलिकॉन बेकिंग मैट के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पेपर
बेकिंग शीट
ओवन
2
एक बड़े कटोरे में पीनट बटर, काली मिर्च जेली, चावल का सिरका, सोया सॉस, फिश सॉस, तिल का तेल, लहसुन, लाल मिर्च के गुच्छे और चिली गार्लिक सॉस को फेंट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिली गार्लिक सॉस
लाल मिर्च के गुच्छे
मूंगफली का मक्खन
काली मिर्च जेली
चावल का सिरका
मछली सॉस
तिल का तेल
सोया सॉस
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
3
एक बड़े उथले कटोरे में मैश किए हुए आलू के गुच्छे, वनस्पति तेल, कोषेर नमक, काली मिर्च और लाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
झटपट आलू के गुच्छे
वनस्पति तेल
काली मिर्च
कोषेर नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
4
चिकन विंग्स डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्स
5
तैयार बेकिंग शीट पर एक परत में लेपित चिकन पंख रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
6
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
7
ओवन से निकालें, चिमटे का उपयोग करके पंखों को चालू करें, और ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिमटे
ओवन
8
20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
9
चिकन विंग्स को मूंगफली काली मिर्च जेली मिश्रण में स्थानांतरित करें; कोट करने के लिए टॉस । चिकन विंग्स को बेकिंग शीट पर लौटाएं और ओवन में 5 मिनट तक बेक करें ।
चिकन विंग्स के लिए शारदोन्नय, पिनोट नोयर और सॉविनन ब्लैंक बेहतरीन विकल्प हैं । सफेद मांस को आमतौर पर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है क्योंकि मांस के स्वाद पर हावी नहीं होता है, इसलिए शारदोन्नय और सॉविनन ब्लैंक सुरक्षित विकल्प हैं । टमाटर सॉस या निश्चित रूप से रेड वाइन सॉस के साथ तैयार चिकन को पिनोट नोयर की तरह लाल रंग के साथ परोसा जा सकता है । स्टोनस्ट्रीट एस्टेट शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 36 डॉलर प्रति बोतल है ।