मसालेदार परमेसन हरी बीन्स और केल एक है लस मुक्त और मौलिक 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 147 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.01 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 411 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, क्रेमिनी मशरूम, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार परमेसन हरी बीन्स और केल, नींबू परमेसन सॉटेड काले और सफेद बीन्स, तथा केल, परमेसन और एक तले हुए अंडे के साथ पनीर मैश्ड सफेद बीन्स.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े, भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नान फ्लैटब्रेड, चौथाई
3
प्याज़ डालें और पारभासी होने तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4
मशरूम, हरी बीन्स, नमक और काली मिर्च डालें और 2 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
(या तो या नियमित)
5
वाइन डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि हरी बीन्स लगभग नर्म न हो जाएं, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार-छँटी हुई हरी फलियाँ, उत्पादन विभाग में उपलब्ध, एक कोण पर आधी कटी हुई
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
6
लाल मिर्च के गुच्छे और केल डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि केल मुरझा न जाए, लगभग 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
केल
7
नींबू का रस और परमेसन चीज़ डालें । कोट करने के लिए टॉस करें और तुरंत परोसें ।