मसालेदार बीट "जैतून" के साथ ग्रीक सलाद

मसालेदार बीट
मसालेदार चुकंदर "जैतून" के साथ ग्रीक सलाद बस हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 252 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । 465 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोमेन हार्ट लीव्स, काली मिर्च, पेपरकॉर्न और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है feeds.epicurious.com। एक चम्मच के साथ 99 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार बीट "जैतून" के साथ ग्रीक सलाद, ग्रीक कारीगर के जैतून के साथ ग्रीक सलाद, तथा मसालेदार चुकंदर का सलाद.

निर्देश

1
अपने मसालेदार चुकंदर को" जैतून " बनाने के लिए, कम से कम एक दिन आगे शुरू करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतूनजैतून
बीटबीट
2
+ एक छोटे बर्तन या सॉस पैन में, सिरका, पानी और चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिरकासिरका
चीनीचीनी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
पॉटपॉट
3
जोड़ेंनारंगी का रस, सरसों के बीज, और काली मिर्च । नमकीन बनाना तरल लाओमध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल के लिए, फिर एक उबाल को कम करें और पकाना, 6 से 8मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सरसों के बीजसरसों के बीज
चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)चिकन की हड्डियाँ जिन पर थोड़ा मांस लगा हो (पीठ, गर्दन, पंख, आदि)
रसरस
4
गर्मी से निकालें और इसे कम से कम 20 मिनट तक ठंडा होने दें यालंबे समय तक ।
5
जबकि तरल ठंडा हो रहा है, बीट को जैतून के आकार के क्यूब्स में काट लें और उन्हें रखेंएक साफ कंटेनर में लहसुन के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
जैतूनजैतून
बीटबीट
6
जब तरल गुनगुना हो, तो इसे अपने कंटेनर में डालें, बीट्स को कवर करें । कंटेनर को कसकर बंद करें, इसे 5 या 6 अच्छे शेक दें, और बीट्स को अंदर चिपका देंठंडा करने के लिए फ्रिज । 24 से 48 घंटों में, वे खाने के लिए तैयार हो जाएंगे और रहेंगे1 सप्ताह के लिए फ्रिज में ताजा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
7
+ एक बार जब आपके बीट मसालेदार हो जाते हैं, तो यह आपके घंटी मिर्च को भूनने का समय है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बीटबीट
8
उन्हें रखोएक बेकिंग पैन में और ब्रॉयलर के नीचे रखें । ब्रॉयलर को उच्च और चालू करेंहर 5 मिनट की जाँच करें या यह देखने के लिए कि क्या त्वचा पर छाले और जले हुए हैं । फिर, चिमटे का उपयोग करके, मिर्च को छाले में घुमाएं और दूसरी तरफ से चार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ब्रॉयलरब्रॉयलर
चिमटेचिमटे
9
ओवन से घंटी मिर्च निकालें और उन्हें एक पेपर बैग में डालें । बंद करेंशीर्ष और उन्हें 15 मिनट के लिए भाप दें । स्पर्श करने के लिए ठंडा होने पर,मिर्च से त्वचा को स्लाइड करें और त्यागें । क्षैतिज रूप से फ़्लेश को स्लाइस करेंपतली स्ट्रिप्स और फिर आधे में काट लें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मिर्चमिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
+ सौंफ तैयार करने के लिए, सौंफ से तने और नीचे के नब को काट लेंबल्ब और चोट लगने पर बाहरी परत को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
11
बल्बों को आधा में लंबवत काटें ।
12
एक कटिंग बोर्ड पर प्रत्येक आधे के किनारे पर एफएल रखें और सौंफ को पतले, अर्धचंद्राकार भाले में काट लें । हार्ड कोर को त्यागें और सौंफ सेट करेंएक तरफ कान ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
13
+ रोमेन के पत्तों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और उन्हें एक बड़े मिश्रण कटोरे में डालें, धीरे से रेड वाइन सिरका और जैतून के तेल के साथ टॉस करें । इसके बाद, थेरिकोटा, धूप में सुखाए हुए टमाटर और सौंफ को दूसरे बाउल में डालें और मिलाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूरज सूखे टमाटरसूरज सूखे टमाटर
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
सौंफ के बीजसौंफ के बीज
जैतून का तेलजैतून का तेल
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
14
सलाद को इकट्ठा करने के लिए, रोमेन को एक सर्विंग डिश या प्लेट पर फैलाएं । हरी मिर्च, सौंफ़, टमाटर, चुकंदर, खीरे, और की पंक्तियों के साथ कवर करेंलाल मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
सौंफसौंफ
फैल गयाफैल गया
बीटबीट
15
रिकोटा और हौसले से जमीन काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
Ricotta पनीरRicotta पनीर
16
+ सोडियम गिनती : बीट: 64 मिलीग्राम प्रति बीट; सौंफ़: 45 मिलीग्राम प्रति 1 कप, 122 मिलीग्राम प्रति बल्ब; कम सोडियम रिकोटा: ब्रांड के आधार पर 24 मिलीग्राम प्रति 1/4 कप; सूखे टमाटर: ब्रांड के आधार पर प्रति सेवारत 5 मिलीग्राम; चेरी टमाटर: 7 मिलीग्राम प्रति 1 कप
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी टमाटरचेरी टमाटर
Ricotta पनीरRicotta पनीर
सौंफसौंफ
टमाटरटमाटर
बीटबीट
17
सोडियम लड़की की असीम कम सोडियम रसोई की किताब
18
प्रकाशक, ह्यूटन मिफ्लिन हरकोर्ट से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित । सोडियम गर्ल की लिमिटलेस लो-सोडियम कुकबुक: हाउ टू लूज़ द सॉल्ट एंड ईट द फूड्स यू लव जेसिका गोल्डमैन फाउंग द्वारा । जेसिका गोल्डमैन फाउंग द्वारा कॉपीराइट और 2013; मैट आर्मेंडरिज़ द्वारा कवर और इंटीरियर फोटोग्राफी कॉपीराइट और 2013 । जॉन विले एंड संस, इंक द्वारा प्रकाशित
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमकनमक

सामग्री

1( बैंगन)पीली चुकंदर, छिलकापीली चुकंदर, छिलका4झींगा और शिरायुक्तताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत काली मिर्चसाबुत काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़साबुत ब्राउन सरसों के बीजसाबुत ब्राउन सरसों के बीज3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced वरीयता प्राप्त ककड़ीdiced वरीयता प्राप्त ककड़ी11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकासौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब11टीएसपी सूखा अजवायनसौंफ बीजसौंफ बीज3लहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआलहसुन लौंग, मोटे तौर पर कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चदानेदार सफेद चीनीदानेदार सफेद चीनी1हरी बेल मिर्च, तना और बीजहरी बेल मिर्च, तना और बीज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैसे कि देवदूत की ईर्ष्याजैसे कि देवदूत की ईर्ष्या1लाल बेल मिर्च, तना और बीजलाल बेल मिर्च, तना और बीज22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम रिकोटाकम सोडियम रिकोटा1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआ(एक 8-औंस पैकेज) रोमेन दिल की पत्तियां, धोया और सूख गया(एक 8-औंस पैकेज) रोमेन दिल की पत्तियां, धोया और सूख गया22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ कम सोडियम धूप में सुखाया हुआ टमाटरकटा हुआ कम सोडियम धूप में सुखाया हुआ टमाटर1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)4 औंस प्रसंस्कृत हल्का अमेरिकी पनीर (अनुशंसित: वेल्वेटा लाइट)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआसुत सफेद सिरका या सफेद शराब सिरकाआसुत सफेद सिरका या सफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर92
पत्रिका
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