मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट
यह नुस्खा 24 परोसता है और प्रति सेवारत 34 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा है 55 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यदि आपके पास चिकन शोरबा, घंटी मिर्च, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 11 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट, मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट, तथा मसालेदार मूंगफली की चटनी के साथ चिकन सैट.
निर्देश
बांस के कटार को 30 मिनट के लिए पानी में भिगो दें । पन्नी के साथ लाइन 15 एक्स 10 एक्स 1-इंच बेकिंग पैन ।
इस बीच, ओवन को 425 एफ तक गर्म करें । छोटे सॉस पैन में, सभी सॉस सामग्री को मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । लगभग 5 मिनट या मिश्रित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं ।
चिकन को तिरछे स्ट्रिप्स में काटें, लगभग 3 इंच लंबा और 3/4 इंच चौड़ा ।
प्रत्येक बांस की कटार पर, 1 हरी मिर्च वर्ग, 1 लाल मिर्च वर्ग और चिकन के 1 या 2 स्ट्रिप्स को थ्रेड करें ।
1/4 कप सॉस के साथ चिकन मिश्रण को ब्रश करें ।
पन्नी-लाइन वाले पैन में रखें ।
425 एफ पर सेंकना । 15 से 20 मिनट के लिए या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी नहीं होता है । इस बीच, शेष सॉस को मध्यम गर्मी पर उबाल लें, लगातार सरगर्मी करें । 1 मिनट उबालें।
गर्म सॉस के साथ चिकन सैट परोसें ।