मसालेदार मशरूम, खीरे, प्याज और पेकोरिनो के साथ हरा सलाद

मसालेदार मशरूम, खीरे, प्याज और पेकोरिनो के साथ हरा सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए मसालेदार मशरूम, खीरे, प्याज और पेकोरिनो के साथ हरी सलाद दें । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.84 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी के 34 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए काली मिर्च, लेट्यूस, प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मसालेदार प्याज, जलेपीनोस और खीरे, खीरे और मसालेदार प्याज के साथ पैनज़ेनेला, तथा मसालेदार प्याज के साथ हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम बर्तन लाओ । इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में सिरका, 3/4 कप पानी, चीनी और एक बड़ा चुटकी नमक मिलाएं । एक उबाल ले आओ, सरगर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
गर्मी से निकालें, फिर खीरे, प्याज और मशरूम को बर्तन में डालें और सतह के संपर्क में सीधे एक साफ डिश टॉवल या पेपर टॉवल से ढक दें । दस मिनट के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआपरोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
इस बीच, चमकीले हरे लेकिन अभी भी कुरकुरा, लगभग 1 मिनट तक उबलते पानी में मटर स्नैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
4
एक छलनी या कोलंडर में स्थानांतरित करें और ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
5
मसालेदार खीरे, प्याज और मशरूम को एक महीन जाली वाली छलनी या कोलंडर के माध्यम से छान लें, जिसमें 2 बड़े चम्मच अचार तरल डालें । ठंडा होने तक ठंडे पानी के नीचे अचार चलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-1/2 औंस. जिन1-1/2 औंस. जिन
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
स्नैप मटर और अचार को एक पेपर टॉवल-लाइनेड रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और सावधानी से सूखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
7
एक बड़े कटोरे में सरसों और आरक्षित अचार तरल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआअंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
जैतून के तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
9
लेट्यूस, अचार, स्नैप मटर और पनीर डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और समान रूप से गठबंधन और पोशाक के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चीनी स्नैप मटरचीनी स्नैप मटर
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
10
तुरंत परोसें।

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च1ककड़ी, बीज और 3/4-इंच पासा में कटौतीककड़ी, बीज और 3/4-इंच पासा में कटौती11 पौंड तोरी,मेमने का पैर, हड्डी-अंदरमेमने का पैर, हड्डी-अंदर4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1बड़ा सिरलाल पत्ती सलाद, पत्ती, धोया, और ध्यान से सूखेलाल पत्ती सलाद, पत्ती, धोया, और ध्यान से सूखे85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)माननीय-शिमजी मशरूम, छंटनीमाननीय-शिमजी मशरूम, छंटनी3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्रम्बल पेकोरिनो चीज़क्रम्बल पेकोरिनो चीज़113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्नैप मटर, छंटनी और एक पूर्वाग्रह पर क्रॉसवर्ड विभाजित करेंस्नैप मटर, छंटनी और एक पूर्वाग्रह पर क्रॉसवर्ड विभाजित करें796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसफेद सिरकासफेद सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर41
पत्रिका
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